おからを使った☆ヘルシーコロッケ
新じゃがにおからを加えて、
コロッケにしました!
このレシピの生い立ち
おからがあまったので作りました!
作り方
- 1
下ごしらえをします。
玉ねぎ・人参:みじん切り。
新じゃがいもは、皮のまま蒸します。
※電子レンジでもOKです。 - 2
じゃがいもが蒸かせたら、熱いうちにマッシャーで潰しておきます。
熱したフライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒めます。
- 3
アメ色になったら、合挽き肉を加え炒めます。
肉の色が変わったら、人参・おからを加え軽く炒めます。
- 4
火を止め、冷ましておきます。
潰したじゃがいもと合わせます。
ブラックペッパー・塩をふり、混ぜ合わせます。
- 5
10等分にして、俵型にします。
- 6
薄力粉→卵→パン粉の順に衣をつけます。
170℃に熱した油で、フライにします。キツネ色になったら、油からあげます。
- 7
油をよく切り、盛り付けます。完成です!
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18456808









