スパム&おから&チーズのヘルシーナゲット

スパム&おから&チーズのヘルシーナゲット-レシピのメイン写真

スパム&おから&チーズのヘルシーナゲット

めいぬこ @cook_40062866

スパムと&おからで満足感もあり、さらに揚げずにヘルシー♪焼きたてはチーズがとろ～り☆娘もお気に入りの一品です(*^^*)
このレシピの生い立ち
スパムを使って、ヘルシーで美味しいおかずを作りたいなぁと考えました。

スパムと&おからで満足感もあり、さらに揚げずにヘルシー♪焼きたてはチーズがとろ～り☆娘もお気に入りの一品です(*^^*)
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スパムを使って、ヘルシーで美味しいおかずを作りたいなぁと考えました。

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めいぬこ @cook_40062866

スパムと&おからで満足感もあり、さらに揚げずにヘルシー♪焼きたてはチーズがとろ～り☆娘もお気に入りの一品です(*^^*)
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材料

8個分

スパム 100g
おから 100～150g
片栗粉大さじ2
牛乳(豆乳でも) 大さじ4～
とろけるチーズ(ピザ用チーズなど) 好きなだけ♪
☆トッピング☆ケチャップや粒マスタードお好みで♪

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作り方

1
材料をボウルに入れてよくこねる。おからの水分によって牛乳で水分を調整してみてください。
2
丸く形を整えて、真ん中をくぼませる。
フライパンに多めに油を入れ、弱火～中火でこんがりと両面を焼いて完成です。
3
スパムの塩味だけでも美味しいです★
お好みでケチャップ&マスタードなどをつけて食べてください～♪
4

コツ・ポイント

おからによって牛乳で水分を調整してください。
チーズ多めにすると美味しいです～♪
おからとスパムだいたい1:1の割合が美味しいですが、よりヘルシーにしたいときはおからの割合を増やして見てください。

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めいぬこ @cook_40062866

2013/05/13 13:41に公開

お料理大好きです♪4歳と2歳の子どもたちにも喜んでもらえるよう、日々奮闘中です☆美味しいもの食べるのが好きです♪ヘルシーで簡単にできて美味しいレシピを日々追及してます☆

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このレシピのキーワード

ナゲット豆乳おからスパム片栗粉ピザ用チーズ牛乳チーズケチャップ

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