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Veganオーバーナイトオートミール豆乳
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Veganオーバーナイトオートミール豆乳-レシピのメイン写真

Veganオーバーナイトオートミール豆乳

CRAK
CRAK @cook_40168636

veganのオーバーオートミールレシピ
カロリー控えめ✨
total 165kcal

このレシピの生い立ち
オーバーナイトオートミールはカロリーが高いものが多いのでなるべく控えめに作りました！
ヴィーガンでも安心して食べられます｡:°ஐ♡*

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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 豆乳 75ml
  • バジルシード 小さじ1/2
  • メープルシロップ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    全ての材料をビンなどの密閉容器に入れる。その際、バジルシードは1番最後に！

  2. 2

    ビンのフタを閉め、冷蔵庫で一晩眠らせる。

  3. 3

    食べる15分くらい前に冷蔵庫から取り出し、常温に置いておく。

  4. 4

    トッピングでお好きなフルーツやピーナッツバターを入れれば出来上がり♡

コツ・ポイント

トッピングはフルーツ、ピーナッツバター、ナッツ、ドライフルーツがオススメです♡
カロリーを抑えるために量が少なめなので小さめのビンで作ると見た目がキレイに仕上がります!
カロリーを気にしない場合は二倍量を一食としても良いかもしれません♪

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CRAK
CRAK @cook_40168636
2016/11/30 01:36に公開
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このレシピのキーワード

豆乳 オートミール メープルシロップ

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