朝も夜も・簡単さっぱり野菜の玉子とじ

クロダイつれたジョ
クロダイつれたジョ @cook_40044904

なるべく簡単にできて野菜が取りやすいように
このレシピの生い立ち
塩分控えめとお医者様に指導されたので・・・・

朝も夜も・簡単さっぱり野菜の玉子とじ

なるべく簡単にできて野菜が取りやすいように
このレシピの生い立ち
塩分控えめとお医者様に指導されたので・・・・

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材料

2~3人前
  1. 生卵 3個
  2. ニンジン 1本
  3. ピーマン 1個
  4. ベーコン 3枚
  5. フルーツビネガー 大さじ3杯
  6. 本だし 少々
  7. 少々

作り方

  1. 1

    ニンジンを斜めにスライス、ピーマンを細かく、ベーコンを適当に切っておく。卵は溶いておく

  2. 2

    深めで小さめの鍋に、
    200cc程水を張り、本だしを入れ、ニンジンとピーマンを入れ、中火にかける。

  3. 3

    軽く沸騰したら、弱火にし、ベーコンとフルーツビネガーを入れて蓋をし、1分おき、ニンジンが柔らかくなったら卵を流しいれる。

  4. 4

    蓋をして卵が固まり始めたら、火を止め、30秒ほど蒸らし、塩をぱらっとほんの一つまみふりかけ出来上がり。

コツ・ポイント

ニンジンを薄く切り、火を通しやすくしてあげれば時間も短縮。今回はフルーツビネガーですが、ノンオイルでお酢系ならドレッシングもよいかと思います。さっぱりして食べやすいです(*^_^*)水気が出るので気になる方は盛るときに水気切ってください。

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クロダイつれたジョ
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子供がおいしいと思うものが美味しいんだなぁ~と思う兼業主夫です(ちゃんと働いてますよ)ー我が家の台所はお父さんの遊び場ーー冷蔵庫と冷凍庫が宝箱ー行き当たりばったりで毎日奮闘してます
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