朝も夜も・簡単さっぱり野菜の玉子とじ
なるべく簡単にできて野菜が取りやすいように
このレシピの生い立ち
塩分控えめとお医者様に指導されたので・・・・
作り方
- 1
ニンジンを斜めにスライス、ピーマンを細かく、ベーコンを適当に切っておく。卵は溶いておく
- 2
深めで小さめの鍋に、
200cc程水を張り、本だしを入れ、ニンジンとピーマンを入れ、中火にかける。 - 3
軽く沸騰したら、弱火にし、ベーコンとフルーツビネガーを入れて蓋をし、1分おき、ニンジンが柔らかくなったら卵を流しいれる。
- 4
蓋をして卵が固まり始めたら、火を止め、30秒ほど蒸らし、塩をぱらっとほんの一つまみふりかけ出来上がり。
コツ・ポイント
ニンジンを薄く切り、火を通しやすくしてあげれば時間も短縮。今回はフルーツビネガーですが、ノンオイルでお酢系ならドレッシングもよいかと思います。さっぱりして食べやすいです(*^_^*)水気が出るので気になる方は盛るときに水気切ってください。
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