グリルパン♪低糖質♪オープンオムレツ
いいともの台所 @cook_40168921
グリルパンで簡単にオープンオムレツができます！
我が家の乳幼児の大好きメニューです。
1人あたり大体、糖質：２．３ｇ！
このレシピの生い立ち
グリルパンに入れて焼くだけ！
簡単・時短メニューで、我が家の乳幼児の大好きメニューです。
１人あたり大体、糖質：２．３ｇと低糖質な優秀メニューです(^ ^)
グリルパン♪低糖質♪オープンオムレツ
グリルパンで簡単にオープンオムレツができます！
我が家の乳幼児の大好きメニューです。
1人あたり大体、糖質：２．３ｇ！
このレシピの生い立ち
グリルパンに入れて焼くだけ！
簡単・時短メニューで、我が家の乳幼児の大好きメニューです。
１人あたり大体、糖質：２．３ｇと低糖質な優秀メニューです(^ ^)
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜を1センチ幅くらいに刻み、耐熱容器に入れて、レンジで2分加熱。
粗熱が取れたらギュッと絞り水気を切ります。 - 2
卵は溶いておきます。
- 3
グリルパンをコンロ（中火）にかけて、オリーブオイルを引いて、●を投入し炒めます。
- 4
豚ひき肉に火が通ったら、小松菜とめんつゆを投入し、軽く混ぜ合わせます。
-
- 5
一度火をとめ、卵を入れ平らにします。
-
- 6
再度コンロ（中火）の火をつけます。
表面にポツポツと穴ができてきたら、魚焼きグリル（中火）で表面が固まるまで焼きます。 -
- 7
これくらい固まったら完成です♪
-
- 8
フライパン返しでザクザクと押し切って、お取り分けください(^ ^)
-
- 9
これで大人１人分の量です。
我が家は大人２人と子ども２人でちょうどよい感じです。 -
- 10
１歳半、４歳の娘たちの量です。
手掴み食べにバッチリです！ -
コツ・ポイント
グリルパンは、十分に熱してから油を引いて材料を入れてください。焦げ付きにくいです。
卵アレルギーがなければ、離乳食後期くらい、手掴み食べにもちょうどよいです♪
つくれぽ
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