おからのお好み焼き糖質制限ダイエット
namirana @cook_40162497
糖質制限のためおからをつかいました。
普通のお好み焼きより柔らかいです。
熱々の焼き立てをどうぞ
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットを意識したのと、おからの消費のため考えました。
おからのお好み焼き糖質制限ダイエット
糖質制限のためおからをつかいました。
普通のお好み焼きより柔らかいです。
熱々の焼き立てをどうぞ
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットを意識したのと、おからの消費のため考えました。
作り方
- 1
ボールに水と卵を入れて良くかくはんする。おから、お好み焼き粉を加え混ぜる。
- 2
1にキャベツ、紅しょうが、切ったベーコンを入れ箸でよく混ぜます。好みで具材を追加しても良いです。
- 3
中火に熱して油をひいたフライパンに生地を丸く流す。
弱火にして蓋をして５分焼く。 -
- 4
慎重にひっくり返して蓋をし５分焼いたら出来上がりですが、様子をみて加減して下さい。
- 5
皿に盛りお好みソース、マヨネーズ、削り節、青のりをお好みでトッピングしてできあがり。
コツ・ポイント
普通にお好みを焼く要領ですがひっくり返す時は、ばらけやすいので注意して行って下さい。
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