豚肉と豆腐の冷しゃぶサラダ タレ4種類

☆みぃちゃン☆
☆みぃちゃン☆ @cook_40044138

市販のゴマダレでもいいけど、このタレはやみつき≧▽≦
このレシピの生い立ち
このドレッシングが美味しいので、豆腐も並べてみたらボリュームもでるし、好評だったから♪

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材料

2人分
  1. 豚肉 120g
  2. 豆腐 150g
  3. きゅうり 1/2本
  4. レタス 2〜3枚
  5. 玉ねぎ 60g
  6. トマト 1/2個
  7. ☆だし 小4
  8. ☆酢、すり白ごま 各小2
  9. ☆醤油 大2
  10. ☆砂糖、おろし生姜 各小1
  11. おろしにんにく 少々

作り方

  1. 1

    豚肉は1枚ずつひろげて熱湯にくぐらせ、火が通ったら冷水にとり、水気切って食べやすく切る。

  2. 2

    キュウリは薄い小口切り。レタスはちぎる。玉ねぎはうすぎりにし水にさらす。トマトは角切り。

  3. 3

    ☆を混ぜ合わせてごまだれを作る。

  4. 4

    水気切った②をさっくりと合わせて、豆腐と一緒に器に盛り、①をのせて③を回しかける。

  5. 5

    ●韓国風ピリ辛ダレ●醤油,酒各大1 砂糖,ゴマ油各大1/4 すりニンニク,生姜各半片分 豆板醤少々を混ぜ合わす。

  6. 6

    ●レモン醤油ダレ● 醤油に薄切りレモンを加えるだけ。好みで削り節,ゴマ,一味唐辛子,粉山椒,おろし生姜など加えても。

  7. 7

    ピリ辛●醤油大2,酒大1 砂糖小1,豆板醤小1/2,ネギミジン,ゴマ油大1/4すりニンニク,生姜半片混ぜ合わす。

コツ・ポイント

玉ねぎの苦味が嫌な方は塩水につけて、もんでくださいね。豚肉を茹でてさらに低カロリー(^^) 野菜は好みの野菜でOKです♪ タレ追記しました♪

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レシピ作者

☆みぃちゃン☆
☆みぃちゃン☆ @cook_40044138
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料理で愛情は伝わります病気はあるけどぼちぼちゆっくり美味しく好評なのを載せていきます♪ご飯blogゎ他で記録してますこちら今はお休み中大分前から書いてるのは味が濃い場合があります今は薄味にしてます分量も目分量だから大体の量油、マーガリンと材料に書いてもこめ油、Olive油、ココナッツオイル使ってます砂糖も白砂糖、塩も使いません減塩 抵糖 糖尿食
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