かぼちゃはレンジ加熱後マッシュし、ピーマン・玉ねぎはみじん切り・鶏胸肉は細切れにした後ねばり気が出るまで包丁で叩く。

1に溶いた卵・カレー粉・顆粒コンソメ・ウスターソース・はちみつを入れ良く混ぜ、塩・ブラックペッパーで味を調える。

型に分量外オイル（小さじ1位）を塗り、2を空気が入らないように移し入れ、180度に予熱したオーブンで30分程焼いて完成。

※画像は焼き上がり後。竹串等を刺して何も付いて来なければOK！少しだけ崩れ易いので、優しく型から外して下さい。