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ルクエが活躍!ヘルシーマーボーなす
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ルクエが活躍!ヘルシーマーボーなす-レシピのメイン写真

ルクエが活躍!ヘルシーマーボーなす

ミミハウス
ミミハウス @cook_40042330

メインにもなる、マーボーなすを、ひき肉なしで、あっさりと作ってみました。全部入れて、たったの7分で完成。ルクエ様様です。
このレシピの生い立ち
今日の夕飯は市販のしゅうまいだったので、野菜料理をもう一品中華風に作ろうと思い、マーボーなすを作りました。ひき肉はいれてないけど、さっぱりとおいしく、簡単にできて、大助かりでしたよ。

メインにもなる、マーボーなすを、ひき肉なしで、あっさりと作ってみました。全部入れて、たったの7分で完成。ルクエ様様です。
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今日の夕飯は市販のしゅうまいだったので、野菜料理をもう一品中華風に作ろうと思い、マーボーなすを作りました。ひき肉はいれてないけど、さっぱりとおいしく、簡単にできて、大助かりでしたよ。

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ミミハウス
ミミハウス @cook_40042330

メインにもなる、マーボーなすを、ひき肉なしで、あっさりと作ってみました。全部入れて、たったの7分で完成。ルクエ様様です。
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今日の夕飯は市販のしゅうまいだったので、野菜料理をもう一品中華風に作ろうと思い、マーボーなすを作りました。ひき肉はいれてないけど、さっぱりとおいしく、簡単にできて、大助かりでしたよ。

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材料

3人分
  • なす 3本
  • 長ネギ 2分の1
  • 中華だし(ガラスープでもOK.) 小さじ1
  • 湯(中華だしが溶けるようにお湯にしました) 2分の1カップ
  • にんにく 2分の1カケ
  • テンメンジャン(甘いみそです。牛肉と炒めてもおいしいです) 大さじ1
  • 豆板醤 大さじ2分の1弱
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ2分の1
  • 水溶き片栗粉 ・水1片栗粉1だが、水分が少なければ、増やして 大さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは斜めに1cm位の厚さに切る。
    長ネギ、にんにくを
    みじん切りにする。

    • ルクエが活躍!ヘルシーマーボーなす作り方1写真
  2. 2

    調味料とにんにく、水溶き片栗粉を全部ボールに入れてまぜる。

    • ルクエが活躍!ヘルシーマーボーなす作り方2写真
  3. 3

    ルクエになすとネギを入れ、2をまんべんなくかけ、4分加熱

    • ルクエが活躍!ヘルシーマーボーなす作り方3写真
  4. 4

    片栗粉が固まっていたりするので、よく
    まぜて、さらに3分加熱。(500w)

    • ルクエが活躍!ヘルシーマーボーなす作り方4写真
  5. 5

    3分たったら、もう一度混ぜて、皿に盛る。万が一、ナスに串を刺してみて固ければ、もう1分加熱。

コツ・ポイント

今回もルクエが活躍です。もしも甘い方がよければ、テンメンジャンを大さじ1に増やしてください。

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ミミハウス
ミミハウス @cook_40042330
2010/10/08 03:09に公開
お料理とわんちゃんが大好き。おいしい料理を食べて、作って、みんなの笑顔が大好きです。わんちゃんのご飯も作っています。のせているレシピは、少しづつ手直ししているので、印刷した方ごめんなさい。たまに見て、直してね。また、味覚も違うので、こうしたらとか、ご意見もよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす 牛肉 片栗粉 にんにく 湯 酒 味噌 長ネギ

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