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ボリューム満点 ダイエットサンドイッチ♪
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ボリューム満点 ダイエットサンドイッチ♪-レシピのメイン写真

ボリューム満点 ダイエットサンドイッチ♪

sigubagu
sigubagu @cook_40170187

お腹いっぱいなのにダイエット！１人ランチにも簡単で良いですよ♪
このレシピの生い立ち
授乳中、お腹はすくけど体重を戻したくて。

お腹いっぱいなのにダイエット！１人ランチにも簡単で良いですよ♪
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ボリューム満点 ダイエットサンドイッチ♪

sigubagu
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お腹いっぱいなのにダイエット！１人ランチにも簡単で良いですよ♪
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材料

１人
  • 食パン 2枚
  • キャベツ 大2枚
  • ハム 1枚
  • 塩 適量
  • マヨネーズなど(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    食パンをトーストする。キャベツは小さく切り、塩もみする。

  2. 2

    トーストにハム、マヨネーズをのせる。

  3. 3

    2の上に、水気を絞ったキャベツを山形にのせる。

  4. 4

    もう1枚のトーストを上から押さえるようにのせ、半分に切ったら完成♪

  5. 5

    写真の食パンは６枚切ですが、８枚切でも充分！

コツ・ポイント

キャベツは真ん中をこんもり乗せるとキレイです。
マヨネーズじゃなくて、ケチャップでも美味しい。 ソースをかけるとお好み焼き的な感じになります。

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sigubagu
sigubagu @cook_40170187
2015/07/02 04:53に公開
子育て、ダイエット、奮闘中(^_^;)
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このレシピのキーワード

サンドイッチ キャベツ ハム 食パン

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