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ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め
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ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め-レシピのメイン写真

ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め

Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160

疲れて食欲不振の時でもモリモリ食べれる!豚肉のB1で疲労回復・美肌・代謝促進、ジャガイモとピーマンのビタミン摂取も完璧★
このレシピの生い立ち
常に健康や美容に関するレシピを考案中★
母の作るおかずの中でも特にお気に入り。それを私好みに更に改良したレシピです。疲労困憊で食欲不振な時でも、お酢でサッパリしているのでモリモリ食べれ栄養満点です★家族も大好きな一品!

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Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160

疲れて食欲不振の時でもモリモリ食べれる!豚肉のB1で疲労回復・美肌・代謝促進、ジャガイモとピーマンのビタミン摂取も完璧★
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材料

2〜3人前
  • ジャガイモ 大3個(ここでは360g位でした)
  • ピーマン 3個
  • 豚肉(ロース使いましたが自由です) 200g
  • 片栗粉 大さじ1
  • 酒(豚下ごしらえ用) 少々
  • 好みの炒め油(ここでは胡麻油➕ココナッツオイルを半々で使用) 好みで
  • 鷹の爪(なくてもOK) 好みで
  • 合わせ調味料
  • ★酢 50cc
  • ★醤油 50cc
  • ★酒 50cc
  • ★無添加ガラスープ(もしくは好みの中華系調味料・無しでもOK) 小さじ半
  • ★黒胡椒 小さじ半
  • 塩 好みで
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作り方

  1. 1

    ジャガイモの皮を剥いたら、千切りにして、水にさらしておきます。
    5〜10分位したらしっかり水を切っておく。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方1写真
  2. 2

    ピーマンを縦に細切り。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方2写真
  3. 3

    豚肉も細切りにして、酒と塩ひとつまみを振りかけた後、片栗粉に絡めておきます。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方3写真
  4. 4

    合わせ調味料を混ぜておきます。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油をしき、鷹の爪を加えたら中火にかけ、鷹の爪から泡が出始めたら、豚肉を加えほぐし炒めます。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方5写真
  6. 6

    豚肉に7割火が通ったら、皿に出しておきます。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方6写真
  7. 7

    フライパンに油を少し足し、ジャガイモを炒め、イモに透明感が出てきたら、ピーマンを加え、豚肉を戻し入れます。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方7写真
  8. 8

    サッと全体が混ざったら、合わせ調味料を回しかけ、全体を絡めていきます。
    汁が煮詰まった感じになったら味をみて、塩で調節。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方8写真
  9. 9

    皿に盛り、お好みで、分量外の黒胡椒やクコの実なんかを散らすと綺麗です。

    • ジャガイモ&ピーマンのお酢でサッパリ炒め作り方9写真
  10. 10

    2015.7.12『じゃがいも』レシピカテゴリに承認されました。有難うございます☺︎

コツ・ポイント

黒胡椒は、この味付けにとっても合います☆
ピリリが好きな方は、最後のトッピングでたくさんかけて下さいね!

お子様が食べる場合は、鷹の爪や黒胡椒は調整して下さい。

高血圧・塩分過多が気になる方は、お醤油の量を加減して下さいね!

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Teriちゃん
Teriちゃん @cook_40075160
2015/07/05 11:35に公開
美食健求家♡美容健康レシピを考案。健康に気遣うと美容にも効果有りな事実を伝えたくてクックパッド開始。自身35kg減量し不治の病・掌蹠膿疱症を寛解。糖尿病合併症&脊髄梗塞を発症した家族を40kg減量させ糖尿も寛解。食物の奇跡を体感しナチュラルフードコーディネーター/DIETアドバイザー/肥満予防健康管理士/PSB公認DIET講師/フードDr.シニア等資格取得。インスタteri_dietでテリ飯公開中
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 片栗粉 ピーマン じゃがいも 酒 ロース トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18482082
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