カリフラワーのアグロドルチェ(ピクルス)

フラテル
フラテル @cook_40134453

春の野菜カリフラワーはビタミンCも豊富で紫外線の多くなる時期にぴったり。ピクルスにして毎日たっぷり食べましょう。
このレシピの生い立ち
カリフラワーは一株がかなりのボリュームで、冷凍にも向かず、一度に食べきるメニューは難しかったりしますよね。余ったカリフラワーは黒ずんでくるので、そんな時にアグロドルチェにして、毎日の副菜やお弁当に活用しています。

カリフラワーのアグロドルチェ(ピクルス)

春の野菜カリフラワーはビタミンCも豊富で紫外線の多くなる時期にぴったり。ピクルスにして毎日たっぷり食べましょう。
このレシピの生い立ち
カリフラワーは一株がかなりのボリュームで、冷凍にも向かず、一度に食べきるメニューは難しかったりしますよね。余ったカリフラワーは黒ずんでくるので、そんな時にアグロドルチェにして、毎日の副菜やお弁当に活用しています。

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材料

5人分
  1. カリフラワー 1株
  2. お酢 100cc
  3. 砂糖 70g
  4. 鷹の爪(小口切り) 2本分
  5. ニンニク 1辺
  6. ローズマリー 少々
  7. フェンネル 少々
  8. コショウ 少々
  9. 小麦粉(薄力粉) 少々

作り方

  1. 1

    小麦粉と酢を少々入れた湯で小房に分けたカリフラワーを固めにゆでる。

  2. 2

    ニンニク、ハーブ類、コショウと酢、砂糖をなべに入れ、煮立てる。

  3. 3

    ゆでて水切りしたカリフラワーに熱々の2.をかけて全体にからめ、しばらく置く。

  4. 4

    完成!

コツ・ポイント

小麦粉を少々入れた湯でゆでると、アクも取れやすく沸点が高くなるため早くゆがけ、ビタミンCの損失を若干防げます。また、酢を入れてゆでることで、より白くゆがくことができます。
ハーブ類はお好みで!
我が家の味を作ってみましょう!

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ようやくレシピが50品目になりました。毎日の食卓に乗せられる 簡単でヘルシーなお料理を栄養情報も交えてイタリアン中心に紹介します。これからもどうぞよろしくお願いいたします。どうぞよろしくお願いいたします。
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