ネギと油揚げのおにぎらず

katoryo
katoryo @cook_40053834

具を胡麻油で炒め、香りも良しでした!
このレシピの生い立ち
健康食材を扱っているお店で、小揚(油揚げ)を購入したので作りました

ネギと油揚げのおにぎらず

具を胡麻油で炒め、香りも良しでした!
このレシピの生い立ち
健康食材を扱っているお店で、小揚(油揚げ)を購入したので作りました

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材料

1人分
  1. 炊いたご飯(今回は半分玄米) 1膳
  2. 海苔 1枚
  3. シソ 2枚
  4. 少々
  5. ネギ 1/3本
  6. 油揚げ 小揚1枚
  7. 胡麻 少々
  8. 白胡麻 小さじ1
  9. 日本酒、醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    シソを千切りにし、炊いたご飯と合わせます

  2. 2

    ネギ、小揚を細切りにし、胡麻油で炒め、日本酒、醤油で味付けし白胡麻と合わせます(写真は多目に作っています)

  3. 3

    海苔にご飯→具を重ねます、ご飯には塩を振ります

  4. 4

    引き続きご飯をのせ、塩を振ります

  5. 5

    海苔を四方から包み半分に切って、白胡麻を振って出来上がりです

コツ・ポイント

今回ははシソ2枚でしたが、多めが良いです!

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katoryo
katoryo @cook_40053834
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札幌在住のリフレクソロジストです。健康的に過ごすために、作って、食べて楽しいご飯あれこれ考えています✨
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