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ダイエットにも!低糖質の糸コン大根ご飯
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ダイエットにも!低糖質の糸コン大根ご飯-レシピのメイン写真

ダイエットにも!低糖質の糸コン大根ご飯

ままももくる
ままももくる @cook_40171044

全く違和感なし!
まるでご飯!

これで、糖質制限しててもご飯が食べられます(o´罒`o)ニヒヒ♡
このレシピの生い立ち
糖質制限してても、やっぱりご飯たべたい!
と思いつくりました。
カロリーも控えめなのでダイエットに!

全く違和感なし!
まるでご飯!

これで、糖質制限しててもご飯が食べられます(o´罒`o)ニヒヒ♡
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糖質制限してても、やっぱりご飯たべたい!
と思いつくりました。
カロリーも控えめなのでダイエットに!

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ダイエットにも!低糖質の糸コン大根ご飯

ままももくる
ままももくる @cook_40171044

全く違和感なし!
まるでご飯!

これで、糖質制限しててもご飯が食べられます(o´罒`o)ニヒヒ♡
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糖質制限してても、やっぱりご飯たべたい!
と思いつくりました。
カロリーも控えめなのでダイエットに!

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まるでご飯!

これで、糖質制限しててもご飯が食べられます(o´罒`o)ニヒヒ♡
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材料

二合分
  • お米(玄米、麦米推奨) 一合
  • 糸こんにゃく 一袋
  • 大根 5~8センチ位
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは、塩で揉んで、10分ゆでる。
    茹でた糸こんにゃくをしっかり水洗いし、米粒状に切る。

  2. 2

    大根を米粒状に切る。
    (この後、下茹ですると、大根臭さが抜けて、更に違和感なし。)

  3. 3

    釜に、お米、糸こんにゃく、大根を入れ、一合分の水加減で炊く。
    ※出来上がりは約二合分位になります。

コツ・ポイント

配合は私なりなので、
お好みで色々してみてください。

糸こんにゃくは下茹でで臭みも全くなし!!
できれば、太めの糸こんにゃくで。より米粒ぽくなります。

私は玄米と麦で炊きますが、しっとりご飯が好きな方は、もち米やアマランサスを混ぜても。

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ままももくる
ままももくる @cook_40171044
2013/05/24 02:37に公開

このレシピのキーワード

ご飯 大根 糸こんにゃく 玄米 米

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