簡単しらたきダイエット 明太しらたき
liqueur☆ @meux
2017/10/15話題入り☆しらたきは低カロリーながらボリュームがあるのでダイエット中の方やお酒の一品にもお勧めです。
このレシピの生い立ち
ゼンパスタとも言われ外国でも流行しているしらたきを使い、低カロリー、低糖質のダイエット中に嬉しい一品にしました。
簡単しらたきダイエット 明太しらたき
2017/10/15話題入り☆しらたきは低カロリーながらボリュームがあるのでダイエット中の方やお酒の一品にもお勧めです。
このレシピの生い立ち
ゼンパスタとも言われ外国でも流行しているしらたきを使い、低カロリー、低糖質のダイエット中に嬉しい一品にしました。
作り方
- 1
しらたきを水洗いします。あく抜きしらたきで無い場合は、茹でてあく抜きします。
-
- 2
しらたきの水気をよく切り、食べやすい長さにカットします。
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- 3
明太子の薄皮を剥がし、中身をほぐしておきます。
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- 4
フライパンに手順2のしらたきを入れて乾煎りし、十分に水分を飛ばしたら、醤油を入れます。
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- 5
火を止めたら、明太子を入れて混ぜ合わせます。(余熱で軽く明太子に火を通します。)
-
- 6
お皿に盛り付けて、完成です。
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- 7
話題のレシピになりました☆
2017/10/15 -
- 8
人気検索でトップ10に入りました☆
2023/9/28 -
コツ・ポイント
しらたきの独特な匂いが気になる場合は、あく抜き不要のしらたきでも、さっと茹でると気になりにくくなると思います。
火が通った明太子がお好みの場合は、火を止める前に明太子を加えてください。
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