椎茸 青梗菜 ハムは食べ易く切ります。ニンニクはスライスします。☆は混ぜ合わせておきます。

フライパンを温め油を入れニンニクと鷹の爪を炒め香りがしてきたら食材を炒めます。☆を加えて さっと炒めて完成です。