食欲ＵＰ和総菜◎いか塩ソテーの青じそ和え

Name: 食欲ＵＰ和総菜◎いか塩ソテーの青じそ和え
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: いか 200ｇ; 青じそ 10枚; ☆塩、黒こしょう 少々; オリーブオイル 小1

kaana57 @kanakosato

いかの旨味としそ風味で食欲ＵＰ☆
フライパン1つで簡単調理。
忙しい日のあと一品！や、お弁当、おつまみにも好評です◎
このレシピの生い立ち
お弁当用にしそ風味豊かなシーフード料理を作りました♪

食欲ＵＰ和総菜◎いか塩ソテーの青じそ和え

kaana57 @kanakosato

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材料

4人分

いか 200ｇ
青じそ 10枚
☆塩、黒こしょう少々
オリーブオイル小1

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作り方

1

ペーパータオルでいかの水気をとる。
青じそを千切りにする。
2

フライパンにオリーブオイルを熱して中火でいかを炒め、色が変わったら☆をふって混ぜ合わせ、火を止める。
3

器に取り出し、青じそを和える。

コツ・ポイント

＊食材の水気をよく切っておくことで美味しく仕上がります。

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つくれぽ

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kaana57 @kanakosato

2018/06/11 23:46に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

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