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簡単豪華!コブサラダ◆糖質オフ
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簡単豪華!コブサラダ◆糖質オフ-レシピのメイン写真

簡単豪華!コブサラダ◆糖質オフ

なむい
なむい @cook_40096010

低糖質な具材でできるコブサラダ!糖質制限中にとってもオススメ。ドレッシングも手作りすればバッチリです。

このレシピの生い立ち
アボカドと鶏胸肉をコブサラダにしたくて。コブサラダって低糖質で美味しくてボリュームたっぷりだと気づきました。定番決定!

低糖質な具材でできるコブサラダ!糖質制限中にとってもオススメ。ドレッシングも手作りすればバッチリです。

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アボカドと鶏胸肉をコブサラダにしたくて。コブサラダって低糖質で美味しくてボリュームたっぷりだと気づきました。定番決定!

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簡単豪華!コブサラダ◆糖質オフ

なむい
なむい @cook_40096010

低糖質な具材でできるコブサラダ!糖質制限中にとってもオススメ。ドレッシングも手作りすればバッチリです。

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アボカドと鶏胸肉をコブサラダにしたくて。コブサラダって低糖質で美味しくてボリュームたっぷりだと気づきました。定番決定!

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材料

2人分
  • レタス 3枚
  • アボカド 1こ
  • ゆで卵 1こ
  • 鶏胸肉 1/2こ
  • きゅうり 1/2こ
  • ブロックベーコン 好きなだけ
  • ↑スライスベーコンなら細切りにしてカリカリに炒めるのがオススメ!
  • オリーブ 少々
  • ★具材はお好みでOK!その他オススメ↓
  • ウインナー、ハムなど肉系
  • エビカニ、イカタコ、貝類など魚介
  • 大豆や枝豆、ミックスビーンズなど豆系
  • セロリ、ブロッコリー、カリフラワー、紫キャベツなどの野菜
  • マッシュルームや舞茸やしめじなどのきのこ類
  • モッツァレラ、ゴルゴンゾーラ、クリームチーズなどのチーズ系
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉をゆで、小さめの角切りに。ベーコンも角切りにし、フライパンでさっと焼く

  2. 2

    アボカドも角切りにし、変色防止に少量のレモン汁をまぶす。その他の具材も同じような大きさに切る

  3. 3

    お皿にレタスをしき、具材を列になるように並べる。お好みのドレッシングをかけて完成!

    • 簡単豪華!コブサラダ◆糖質オフ作り方3写真
  4. 4

    *手作りできるよ!糖質オフなコブサラダドレッシング(レシピID:18433333)

    • 簡単豪華!コブサラダ◆糖質オフ作り方4写真

コツ・ポイント

赤系のミニトマトやパプリカは少し糖質が高めなので入れるなら控えめに。糖質の低いお肉や野菜やチーズをもりもりにすることで、豪華で満足感のあるサラダになります!

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なむい
なむい @cook_40096010
2018/06/09 00:53に公開
つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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このレシピのキーワード

コブサラダ お豆 かに イカ エビ 大豆 枝豆 ゆで卵 キノコ シメジ セロリ レタス アボカド キュウリ ベーコン 紫キャベツ カリフラワー ブロッコリー マッシュルーム ハム お肉 ソーセージ たこ クリームチーズ まいたけ ゴルゴンゾーラ モッツァレッラ・チーズ オリーブ チーズ 魚介類 ミックスビーンズ ベーコンブロック 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18503256
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