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ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋
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ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋-レシピのメイン写真

ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋

クックWTONT4☆
クックWTONT4☆ @cook_40164950

じわっと汗をかくような体に優しい鍋です！
カロリーも低く、体も温まるのでダイエットにもってこいです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットをしようとして、野菜をたくさん使った料理を考えて見ました♪

じわっと汗をかくような体に優しい鍋です！
カロリーも低く、体も温まるのでダイエットにもってこいです♪
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ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋

クックWTONT4☆
クックWTONT4☆ @cook_40164950

じわっと汗をかくような体に優しい鍋です！
カロリーも低く、体も温まるのでダイエットにもってこいです♪
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材料

1人分
  • 大根 お好みで
  • 白菜 お好みで
  • 長ネギ ½—本
  • きのこ類 適量
  • 鶏ガラスープ 小さじ½—
  • 生姜 スライス3枚くらい
  • 生姜の粉末 適量
  • 水 200ml
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作り方

  1. 1

    大根、白菜、長ネギ、生姜を一口大に切ります。

    • ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋作り方1写真
  2. 2

    鍋に水200mlいれます。

  3. 3

    鶏ガラスープと生姜をいれ、中火で煮込みます。

    • ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋作り方3写真
  4. 4

    粉末の生姜を適量いれます。
    あまり入れすぎると辛いので少し少ない程度がおすすめです！

    • ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋作り方4写真
  5. 5

    野菜をいれ、弱火で煮込んだら完成です！

    • ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋作り方5写真
  6. 6

    ゴマだれなどはカロリーが高いので、ポン酢などで食べるのがおすすめです！

コツ・ポイント

スーパーフードのチアシードをふやかして、上に乗せて一緒に食べるのもおすすめです!!
生姜の粉末はたくさん入れすぎると辛いので、少し少ない程度が、オススメです!!

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クックWTONT4☆
クックWTONT4☆ @cook_40164950
2016/12/06 06:48に公開

このレシピのキーワード

鍋 水炊き 大根 白菜 キノコ しょうが 長ネギ

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