シャキシャキ玉ねぎ♡ツナサラダ☆*+

Name: シャキシャキ玉ねぎ♡ツナサラダ☆*+
Yield: 作りやすい分量
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツナ缶 1缶; 玉ねぎ 1/2個; 粒マスタード 小さじ1〜; 蜂蜜 小さじ1〜; マヨネーズ 大さじ1〜; 塩胡椒 適量; 枝豆 好きなだけ♡

haruru✳︎ @cook_40055614

低カロリー・高タンパクのツナ缶と、高血予防・疲労回復の玉ねぎを合わせた、栄養とたっぷりのお惣菜♡ストックも効き便利です♡
このレシピの生い立ち
夏でも美味しくさっぱりいただける、保存の効くお惣菜レパートリーを増やしたく、思いつきました^_^

シャキシャキ玉ねぎ♡ツナサラダ☆*+

haruru✳︎ @cook_40055614

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材料

作りやすい分量

ツナ缶 1缶
玉ねぎ 1/2個
粒マスタード小さじ1〜
蜂蜜小さじ1〜
マヨネーズ大さじ1〜
塩胡椒適量
枝豆好きなだけ♡

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作り方

1
玉ねぎはみじん切りにして、水にさらしておく。
2

1をザルで水切りし、ペーパーでふんわり水気を拭き取る。
3
汁気を切ったツナ、枝豆、2を調味料で和えて完成です♡
4
左上のサラダのように、トッピングにも、ご活用ください☆*+サンドイッチの具材や、冷製パスタにもお勧めです^_^

コツ・ポイント

玉ねぎは冷蔵庫で冷やしてから切ると目に沁みません♡水にさらしすぎると栄養が落ちてしまいますのでお気をつけください☆*+枝豆、調味料はお好みで加減なさってください♡

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つくれぽ

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haruru✳︎ @cook_40055614

2015/07/11 01:31に公開

ご覧くださりありがとうございます♡2023秋に結婚して主婦になりました優しい旦那さんと幸せに暮らしています３０歳の時に身体を壊し、それを機に食材や栄養について基礎から勉強しました笑うこと、食べることは生きる源だと実感しました私のレシピで多忙な旦那さんだけでなく、同じ境遇の方達の助けになれば嬉しいなとレシピ作りを再開しましたご覧頂けたら幸いですどうぞ宜しくお願いします⭐︎✳︎

このレシピのキーワード

ツナサラダツナ枝豆はちみつ玉ねぎ

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