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ヘルシーザーサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーザーサラダ

栄養士くるみレシピ
栄養士くるみレシピ @cook_40172638

マヨネーズを使わず、コレステロール値を下げる効果のあるアボカドプラスで美肌にも効果あり。
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コレステロール値が高めだったので。

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材料

2人分
  1. キャベツ千切り 1/4
  2. きゅうり 1本
  3. アボカド 1/2
  4. ゆで卵 1個
  5. レモン汁 少々
  6. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにします。きゅうりは半分にし、ななめスライスにする。ボウルに入れ、塩もみしながら、ゆで卵を作る。(8分)

  2. 2

    アボカドを半分に切り、1センチ幅でスライスし、レモン汁につける。1のキャベツときゅうりと混ぜて出来上がり。

  3. 3

    皿に盛り付けるとき、クルセル型か、適当な型でしきつめると食べやすい。

コツ・ポイント

アボカドは変色し易いので、切る際は、やさしさを込めてください。

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栄養士くるみレシピ
栄養士くるみレシピ @cook_40172638
2015/07/08 11:30に公開
しあわせは一皿のおかずにも見つけられる!感動を与えられる料理を作り続けましょう!
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