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豆乳仕立てのマイルド・スンドゥブ
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豆乳仕立てのマイルド・スンドゥブ-レシピのメイン写真

豆乳仕立てのマイルド・スンドゥブ

37⭐
37⭐ @cook_40157886

女性に嬉しい食材満載の1皿。
炭水化物ナシでもお腹いっぱい。
このレシピの生い立ち
ダイエット㊥でもいっぱい食べたい!って時に考えた糖質offレシピです。

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炭水化物ナシでもお腹いっぱい。
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材料

  • 豚挽き肉 50g
  • チューブ生姜 小2
  • 豆乳 100cc
  • 豆腐 1/2丁
  • キムチ 75g
  • ねぎ 10cm
  • ほんだし 小2
  • 卵 1個
  • すりごま お好み
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作り方

  1. 1

    豆腐は食べやすい大きさにちぎる。
    ねぎは小口切りにする。

    • 豆乳仕立てのマイルド・スンドゥブ作り方1写真
  2. 2

    鍋に油を入れ、挽き肉・生姜を炒める。

    • 豆乳仕立てのマイルド・スンドゥブ作り方2写真
  3. 3

    挽き肉に火が通ったら豆乳・豆腐・キムチ・ねぎ・ほんだしを入れ、豆腐が温まるまで煮る。

    • 豆乳仕立てのマイルド・スンドゥブ作り方3写真
  4. 4

    卵を入れ、白身に少し火が通ったら器に盛る。
    すりごまをかけて完成。

    • 豆乳仕立てのマイルド・スンドゥブ作り方4写真

コツ・ポイント

豆乳を入れると沸きやすいので気を付けて下さい。
ニンニク臭が気になるのでニンニク0キムチを使いました。

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37⭐
37⭐ @cook_40157886
2016/12/09 05:26に公開

このレシピのキーワード

スンドゥブ ねぎ 豆乳 豚ひき肉 キムチ 卵 豆腐

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