食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡

食パン1枚と卵1個で
黄身でとろ~りサンドと
白身であまふわパンプディングが作れちゃう♡
節約ヘルシーだけど贅沢♪
このレシピの生い立ち
サンドイッチ食べたい、パンプディングも食べたい!
けど食べきれるか不安だし、カロリーも気になるし…(゜゜)
食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡
食パン1枚と卵1個で
黄身でとろ~りサンドと
白身であまふわパンプディングが作れちゃう♡
節約ヘルシーだけど贅沢♪
このレシピの生い立ち
サンドイッチ食べたい、パンプディングも食べたい!
けど食べきれるか不安だし、カロリーも気になるし…(゜゜)
作り方
- 1
食パンの耳と白い部分を切り分けます。
耳はちぎれても問題ないです(^.^) - 2
白い部分を2枚にスライスします。
包丁の歯を前後に軽く動かすと切りやすいです。
力はいりません! - 3
スライスできたらスライスした断面の中心部分にマヨネーズやバターなどを薄く塗ります。
- 4
挟みたい具を中心部に乗せ、その中心に黄身を安定させるためのくぼみを作っておきます。
私はキャベツをちぎって乗せました。 - 5
作っておいたくぼみに黄身をon。
写真では、後からケチャップをテキトーにかけました。 - 6
具の乗っていないふちの部分に取り分けておいた白身を薄く塗り、もう1枚でサンドします。
- 7
ふちを、ぐるりとまんべんなく指で潰して閉じます。
ランチパックみたいな( ´∀`) - 8
トースターで2分~3分ほど、こんがりと色がつくまで焼きます。
サンドイッチを焼いてる最中にパンプディングを作ります♪↓
- 9
牛乳と砂糖を残っている卵白に混ぜます。
今回は黒糖とホエーでこんな色に…(^_^;)→ - 10
耐熱容器に切り分け置いておいたパンの耳を手でちぎって並べます。
それに先ほどの卵白などのミックスをかけて浸します。 - 11
レンジで30秒ほどチン。(飛ばしてもOK)
その後トースターに容器ごと入れて1~2分焼きます。 - 12
パンプディングを焼く頃にはサンドイッチが焼けていると思うので取り出します。
こんがりきつね色♡→ - 13
パンプディングも焼き上がったら取り出します♡
黒糖とホエーじゃなくて、白い砂糖と牛乳を使ったらきっと真っ白に…→ - 14
2つ出来上がって並べると、なんだかプチ贅沢な雰囲気♡
珈琲があれば完璧…!(*´∀`) - 15
ちなみにサンドイッチの断面はこんな感じです→
食べ進めていくにつれ、黄身がとろとろ溢れてきます♡
コツ・ポイント
サンドイッチの具をふちまで乗せるとあとから閉じれなくなるので注意!
挟んでる最中に黄身がつぶれても、ふちを完全に閉じちゃえば大丈夫です♪
具は挟める量なら何でもOK!特にカレーがオススメ♡
パンプディングにバターを乗せるとさらに美味♡
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