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食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡
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食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡-レシピのメイン写真

食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡

クック織♪
クック織♪ @cook_40165821

食パン1枚と卵1個で
黄身でとろ~りサンドと
白身であまふわパンプディングが作れちゃう♡
節約ヘルシーだけど贅沢♪

このレシピの生い立ち
サンドイッチ食べたい、パンプディングも食べたい!
けど食べきれるか不安だし、カロリーも気になるし…(゜゜)

食パン1枚と卵1個で
黄身でとろ~りサンドと
白身であまふわパンプディングが作れちゃう♡
節約ヘルシーだけど贅沢♪

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けど食べきれるか不安だし、カロリーも気になるし…(゜゜)

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食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡

クック織♪
クック織♪ @cook_40165821

食パン1枚と卵1個で
黄身でとろ~りサンドと
白身であまふわパンプディングが作れちゃう♡
節約ヘルシーだけど贅沢♪

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けど食べきれるか不安だし、カロリーも気になるし…(゜゜)

食パン1枚と卵1個で
黄身でとろ~りサンドと
白身であまふわパンプディングが作れちゃう♡
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材料

一人分
  • 食パン 1枚
  • 卵 1個
  • サンドイッチ↓
  • マヨネーズorバターorマーガリン 小さじ1~2
  • 黄身と一緒に挟みたいもの 適量
  • パンプディング↓
  • 牛乳(豆乳やホエーでも) 50cc
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    食パンの耳と白い部分を切り分けます。
    耳はちぎれても問題ないです(^.^)

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方1写真
  2. 2

    白い部分を2枚にスライスします。
    包丁の歯を前後に軽く動かすと切りやすいです。
    力はいりません!

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方2写真
  3. 3

    スライスできたらスライスした断面の中心部分にマヨネーズやバターなどを薄く塗ります。

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方3写真
  4. 4

    挟みたい具を中心部に乗せ、その中心に黄身を安定させるためのくぼみを作っておきます。
    私はキャベツをちぎって乗せました。

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方4写真
  5. 5

    作っておいたくぼみに黄身をon。
    写真では、後からケチャップをテキトーにかけました。

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方5写真
  6. 6

    具の乗っていないふちの部分に取り分けておいた白身を薄く塗り、もう1枚でサンドします。

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方6写真
  7. 7

    ふちを、ぐるりとまんべんなく指で潰して閉じます。
    ランチパックみたいな( ´∀`)

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方7写真
  8. 8

    トースターで2分~3分ほど、こんがりと色がつくまで焼きます。

    サンドイッチを焼いてる最中にパンプディングを作ります♪↓

  9. 9

    牛乳と砂糖を残っている卵白に混ぜます。
    今回は黒糖とホエーでこんな色に…(^_^;)→

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方9写真
  10. 10

    耐熱容器に切り分け置いておいたパンの耳を手でちぎって並べます。
    それに先ほどの卵白などのミックスをかけて浸します。

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方10写真
  11. 11

    レンジで30秒ほどチン。(飛ばしてもOK)
    その後トースターに容器ごと入れて1~2分焼きます。

  12. 12

    パンプディングを焼く頃にはサンドイッチが焼けていると思うので取り出します。
    こんがりきつね色♡→

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方12写真
  13. 13

    パンプディングも焼き上がったら取り出します♡
    黒糖とホエーじゃなくて、白い砂糖と牛乳を使ったらきっと真っ白に…→

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方13写真
  14. 14

    2つ出来上がって並べると、なんだかプチ贅沢な雰囲気♡
    珈琲があれば完璧…!(*´∀`)

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方14写真
  15. 15

    ちなみにサンドイッチの断面はこんな感じです→
    食べ進めていくにつれ、黄身がとろとろ溢れてきます♡

    • 食パン1枚と卵1個のお得な食べ方♡作り方15写真

コツ・ポイント

サンドイッチの具をふちまで乗せるとあとから閉じれなくなるので注意!
挟んでる最中に黄身がつぶれても、ふちを完全に閉じちゃえば大丈夫です♪
具は挟める量なら何でもOK!特にカレーがオススメ♡

パンプディングにバターを乗せるとさらに美味♡

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クック織♪
クック織♪ @cook_40165821
2015/07/10 05:59に公開
高校生までは両親の帰りが遅く、ほぼ毎日夕飯を作ってました(*´`)4月から芸大進学&一人暮らし開始!!まだまだ慣れずドキドキです(,,・д・)
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このレシピのキーワード

食パン 豆乳 ホエー バター 牛乳 卵 卵黄

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