たけのこ入りおから餃子

東京ファーム
東京ファーム @cook_40124897

お肉は一切使っていません。たけのことゴボウのシャキシャキ感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
旬のたけのこを使って、お肉を使わないヘルシー餃子に挑戦してみました。

たけのこ入りおから餃子

お肉は一切使っていません。たけのことゴボウのシャキシャキ感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
旬のたけのこを使って、お肉を使わないヘルシー餃子に挑戦してみました。

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材料

20個分
  1. たけのこ 50g
  2. 長ネギ 1/2本
  3. ごぼう 1/3本
  4. おから 100g
  5. 餃子の皮(大) 20枚
  6. にんにく(みじん切) 小さじ1
  7. しょうが(みじん切) 小さじ1
  8. 醤油 大さじ1/2
  9. 少々

作り方

  1. 1

    たけのこ、ごぼう、ネギは全て粗みじん切にしておきます。

  2. 2

    フライパンに少量の油をひき、1を中火で炒めます。だいたい火が通ったらおからをくわえさらに炒めます。

  3. 3

    2ににんにく・しょうがと調味料をくわえ、全体を混ぜ合わせ少し冷まします。

  4. 4

    餃子の皮に生地をつめ、両面こんがり焼きます。最後にフタをして1分蒸らし完成です。

コツ・ポイント

最後にフライパンにフタをして1分蒸らすともっちり仕上がります。

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広告の仕事をしながら、調理師免許を取得するほどの料理好きです。今はかわいいうさぎと旦那の2人+1匹暮らしをしながら、マクロビオティックなお料理を作っています。
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