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簡単ひじきと大豆のヘルシーサラダ
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簡単ひじきと大豆のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

簡単ひじきと大豆のヘルシーサラダ

水の恵み
水の恵み @cook_40124636

ひじきと水煮大豆で簡単なサラダにしちゃいました♪
このレシピの生い立ち
ひじきを煮物以外で食べたくて♪

ひじきと水煮大豆で簡単なサラダにしちゃいました♪
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水の恵み
水の恵み @cook_40124636

ひじきと水煮大豆で簡単なサラダにしちゃいました♪
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材料

4人分
  • 乾燥ひじき 25g
  • 水煮大豆 70g
  • 酒 大1
  • みりん 大2
  • しょうゆ 大3
  • ツナ缶 1缶
  • きゅうり 1本
  • マヨネーズ 大3~4
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは水で戻し 水切り。大豆は水切りする。
    きゅうりは1センチくらいに角切りする。
    ツナ缶は汁を切っておく。

    • 簡単ひじきと大豆のヘルシーサラダ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、ひじきと大豆を軽く炒め 酒 みりん しょうゆを少々ふりかけ 火からおろして冷ます。

    • 簡単ひじきと大豆のヘルシーサラダ作り方2写真
  3. 3

    冷ましたひじきと大豆ときゅうりとツナをボールに入れ、マヨネーズと塩コショウで味を整える。

    • 簡単ひじきと大豆のヘルシーサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

ひじきと大豆を炒めてから下味をしみこませると美味しいです♪
マヨネーズをゴマドレッシングに変えても美味しいとおもいます♪

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水の恵み
水の恵み @cook_40124636
2013/05/20 11:18に公開
お菓子、パン、お料理大好き!!美味しいものを食べるために日々ダイエットしてます(*^^*)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ひじき キュウリ 水煮大豆 酒

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