
簡単!水から煮る炒めないカレー
あっきーなおしりーな @cook_40173772
とても簡単、カロリー控えめ
このレシピの生い立ち
メタボり出した旦那のため、カロリー抑えて油を控えるレシピを考えてます。
あと、お肉と根菜は水から煮ると、柔らかくおいしくなると聞いたので。
おうち味のカレーです。
簡単!水から煮る炒めないカレー
とても簡単、カロリー控えめ
このレシピの生い立ち
メタボり出した旦那のため、カロリー抑えて油を控えるレシピを考えてます。
あと、お肉と根菜は水から煮ると、柔らかくおいしくなると聞いたので。
おうち味のカレーです。
作り方
- 1
お鍋に水を張り、塩をほんの少し入れ(材料外)、豚こまとひき肉を入れたら火を点ける。
- 2
煮立つ間に肉を軽くほぐし、野菜を乱切りにし、沸騰したら一気にあくを取り、あくがなくなったら野菜を加え、少しの砂糖を足す。
- 3
野菜がやわらかくなるまで、中火か弱火で煮て、火を止めてカレールーを少しずつ加える。配分は同じにするのが、味的に一番確実。
- 4
ゆるめというくらいにして、にんにくパウダー、こしょう、一味唐辛子を入れて、かきまわしながら煮込む。
- 5
仕上げに、ソース、ケチャップをそれぞれ軽くひとまわし加え、しょうゆと牛乳を入れ、また少し煮込んだら出来上がり。
コツ・ポイント
強火であくを出したら、肉がかたくならないように火を弱めます。調味料が多いと不味くなるので控えめに。生やおろしのにんにくを使うなら、少しにしてください。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18520277


