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簡単!水から煮る炒めないカレー
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簡単!水から煮る炒めないカレー-レシピのメイン写真

簡単!水から煮る炒めないカレー

あっきーなおしりーな
あっきーなおしりーな @cook_40173772

とても簡単、カロリー控えめ
このレシピの生い立ち
メタボり出した旦那のため、カロリー抑えて油を控えるレシピを考えてます。
あと、お肉と根菜は水から煮ると、柔らかくおいしくなると聞いたので。
おうち味のカレーです。

とても簡単、カロリー控えめ
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メタボり出した旦那のため、カロリー抑えて油を控えるレシピを考えてます。
あと、お肉と根菜は水から煮ると、柔らかくおいしくなると聞いたので。
おうち味のカレーです。

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簡単!水から煮る炒めないカレー

あっきーなおしりーな
あっきーなおしりーな @cook_40173772

とても簡単、カロリー控えめ
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メタボり出した旦那のため、カロリー抑えて油を控えるレシピを考えてます。
あと、お肉と根菜は水から煮ると、柔らかくおいしくなると聞いたので。
おうち味のカレーです。

とても簡単、カロリー控えめ
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メタボり出した旦那のため、カロリー抑えて油を控えるレシピを考えてます。
あと、お肉と根菜は水から煮ると、柔らかくおいしくなると聞いたので。
おうち味のカレーです。

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材料

4人分
  • 豚こま、または角切り 1パック
  • 豚ひき肉 小1パック
  • にんじん 1本
  • じゃがいも 4つくらい
  • 玉ねぎ 2個
  • カレールー2〜3種類 合計1箱分
  • にんにくパウダー 適量
  • こしょう 適量
  • 中濃ソース ひとまわし
  • ケチャップ ひとまわし
  • しょうゆ 少し
  • 砂糖 少し
  • 牛乳 少し
  • 一味唐辛子 1〜2振り
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作り方

  1. 1

    お鍋に水を張り、塩をほんの少し入れ(材料外)、豚こまとひき肉を入れたら火を点ける。

  2. 2

    煮立つ間に肉を軽くほぐし、野菜を乱切りにし、沸騰したら一気にあくを取り、あくがなくなったら野菜を加え、少しの砂糖を足す。

  3. 3

    野菜がやわらかくなるまで、中火か弱火で煮て、火を止めてカレールーを少しずつ加える。配分は同じにするのが、味的に一番確実。

  4. 4

    ゆるめというくらいにして、にんにくパウダー、こしょう、一味唐辛子を入れて、かきまわしながら煮込む。

  5. 5

    仕上げに、ソース、ケチャップをそれぞれ軽くひとまわし加え、しょうゆと牛乳を入れ、また少し煮込んだら出来上がり。

コツ・ポイント

強火であくを出したら、肉がかたくならないように火を弱めます。調味料が多いと不味くなるので控えめに。生やおろしのにんにくを使うなら、少しにしてください。

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あっきーなおしりーな
あっきーなおしりーな @cook_40173772
2010/01/13 08:56に公開
五人家族ですが、娘はまだ離乳食(・◎・)皆おかわりをたくさんするので、おかずは毎回8〜10人前作ってます(笑)。めんどくさがりで、簡単な作り方しかしません。計るのさえ嫌いだから、計量もアバウトですみませんm(_ _)m
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このレシピのキーワード

カレー にんじん じゃがいも 豚ひき肉 牛乳 豚こま 玉ねぎ ケチャップ

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