◎を全て混ぜ合わせておく。

中火のフライパンにサラダ油をしき、おから・ツナ・ミックスベジタブルを入れて、全体に油が回るように２～３分炒める。

②に◎を入れて、中火～弱火で混ぜながら５～６分炒める。