鶏手羽元のスープ

ビタクラフト @vitacraft
圧力鍋を使って手間がかかる調理は時間短縮。野菜や豆類、鶏もやわらかくおいしくできあがります。バランス良いスープで大満足。
このレシピの生い立ち
【調理時間】35分
【カロリー】306kcal
【塩分】1.8g
※カロリー、塩分は1人分です。
鶏手羽元のスープ
圧力鍋を使って手間がかかる調理は時間短縮。野菜や豆類、鶏もやわらかくおいしくできあがります。バランス良いスープで大満足。
このレシピの生い立ち
【調理時間】35分
【カロリー】306kcal
【塩分】1.8g
※カロリー、塩分は1人分です。
作り方
- 1
圧力鍋に金時豆と水400ccを入れる。
- 2
ジュースエキサーボウルに大根、にんじん、固形ブイヨン、水600cc、ローリエを入れ、(1)の圧力鍋にセットする。
- 3
ジュースエキサースティーマーに香味野菜を敷き、鶏肉を並べ入れ、塩、こしょうをする。
- 4
(2)の圧力鍋にセットして、ふたをしてから中火にかける。
- 5
圧力表示ピンが上がりレベル2になったら、弱火にして、レベル2を維持したまま10分間加圧する。
- 6
火をとめ、そのまま自然放置して圧力表示ピンが完全に下がってから、ふたを開ける。
- 7
鶏肉の身をほぐし、骨を取り除く。金時豆はざるに上げて、水気をきる。
- 8
ジュースエキサーボウルのスープを鍋に移し、鶏肉、金時豆、プチトマト、いんげんを加えて中火にかける。
- 9
沸騰したら弱火にして3分ほど煮て、塩、こしょうで味を調え、火をとめる。
- 10
器に盛り、仕上げにバジルソースをたらす。
コツ・ポイント
・金時豆は、3倍量の水(分量外)に一晩つける。鍋に金時豆とつけ汁を入れて中火にかけアクを取り、ざるに上げて水気をきる。
・大根とにんじんは皮をむき短冊切り。いんげんは筋を取って、食べやすい大きさに切っておく。
・香味野菜は千切りにしておく。
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