歯ごたえ◎キムチとアスパラの白滝パスタ
kojirochan @cook_40039332
1人前約100カロリー!!
簡単ダイエット節約レシピです！
彩りもよく、アスバラの歯ごたえがウマイ♪
おなか大満足です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中はとにかく低カロリーで満足できるものをとおもってるので、白滝パスタはよくたべます！
歯ごたえ◎キムチとアスパラの白滝パスタ
1人前約100カロリー!!
簡単ダイエット節約レシピです！
彩りもよく、アスバラの歯ごたえがウマイ♪
おなか大満足です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中はとにかく低カロリーで満足できるものをとおもってるので、白滝パスタはよくたべます！
作り方
- 1
アスパラを食べやすい大きさにカットし、ラップしてレンジでチン。
- 2
しらたきはざるに出して水で洗って水をきっておきます。
- 3
弱火のフライパンにゴマドレ(ごま油だけでも♪)をしき、白滝を炒めます。さいばしでゴマドレを絡ませて！
- 4
更にチンしたアスパラを加え塩を振って、キムチ＆キムチの汁も加えて炒めましょう！中火で！
- 5
味を見ながら、足りないようならゴマドレ＆塩をたして。注意！ゴマドレはカロリー高めなのでなるべく控えてね。
- 6
ある程度炒めたら、火を止めて完成！
コツ・ポイント
あくまでダイエットメニューなんで、ごまどれは控えめに。。具材は低カロリーなので好きなだけ♪
お好みで粉チーズをかけてもいいかも！
でもやっぱりダイエットメニューなんでコレも控えめにｗ
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ヘルシー❁ダイエット白滝パスタ♬*.+゜ ヘルシー❁ダイエット白滝パスタ♬*.+゜
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