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塩麹でエビとイカの海鮮炒め 
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塩麹でエビとイカの海鮮炒め -レシピのメイン写真

塩麹でエビとイカの海鮮炒め 

aramassan
aramassan @cook_40046328

塩麹の力を賢く使って、エビとイカを驚くほどぷりぷり柔らかに仕上げる絶品海鮮炒めです!
揉み込んで寝かせるだけの簡単ステップなのに、塩麹の酵素のおかげで魚介の旨味が極限まで引き立ち、まるでお店のような深い味わいに。
丁寧に下処理したシーフードと色鮮やかなブロッコリーをサッと炒めたら、仕上げのとろみ液で旨味を余すことなく閉じ込めます。
冷めても硬くならないので、日々のお弁当おかずにはもちろん、おうち居酒屋のヘルシーなおつまみや、白いご飯のお供にも間違いなしの万能主役メニューです!

#海鮮炒め #塩麹レシピ #エビとイカ #ブロッコリーおかず #ぷりぷり食感 #時短レシピ #簡単おつまみ #お弁当おかず #ヘルシーメニュー

塩麹の力を賢く使って、エビとイカを驚くほどぷりぷり柔らかに仕上げる絶品海鮮炒めです!
揉み込んで寝かせるだけの簡単ステップなのに、塩麹の酵素のおかげで魚介の旨味が極限まで引き立ち、まるでお店のような深い味わいに。
丁寧に下処理したシーフードと色鮮やかなブロッコリーをサッと炒めたら、仕上げのとろみ液で旨味を余すことなく閉じ込めます。
冷めても硬くならないので、日々のお弁当おかずにはもちろん、おうち居酒屋のヘルシーなおつまみや、白いご飯のお供にも間違いなしの万能主役メニューです!

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塩麹でエビとイカの海鮮炒め 

aramassan
aramassan @cook_40046328

塩麹の力を賢く使って、エビとイカを驚くほどぷりぷり柔らかに仕上げる絶品海鮮炒めです!
揉み込んで寝かせるだけの簡単ステップなのに、塩麹の酵素のおかげで魚介の旨味が極限まで引き立ち、まるでお店のような深い味わいに。
丁寧に下処理したシーフードと色鮮やかなブロッコリーをサッと炒めたら、仕上げのとろみ液で旨味を余すことなく閉じ込めます。
冷めても硬くならないので、日々のお弁当おかずにはもちろん、おうち居酒屋のヘルシーなおつまみや、白いご飯のお供にも間違いなしの万能主役メニューです!

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塩麹の力を賢く使って、エビとイカを驚くほどぷりぷり柔らかに仕上げる絶品海鮮炒めです!
揉み込んで寝かせるだけの簡単ステップなのに、塩麹の酵素のおかげで魚介の旨味が極限まで引き立ち、まるでお店のような深い味わいに。
丁寧に下処理したシーフードと色鮮やかなブロッコリーをサッと炒めたら、仕上げのとろみ液で旨味を余すことなく閉じ込めます。
冷めても硬くならないので、日々のお弁当おかずにはもちろん、おうち居酒屋のヘルシーなおつまみや、白いご飯のお供にも間違いなしの万能主役メニューです!

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材料

2人前
  • エビ 200g
  • イカ 200g
  • ブロッコリー 半房
  • 塩麹 大さじ1
  • こしょう 適宜
  • ☆片栗粉 大さじ1
  • ☆水 100ml
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作り方

  1. 1

    冷凍エビは解凍後、片栗粉をまぶしてから揉み込んで洗い、水気を拭きとっておく

  2. 2

    イカは一口大に切って、皮目に切れ込みを入れる。

  3. 3

    エビとイカに、塩麹を揉み込み、1時間ほど冷蔵庫にいれておく。

    • 塩麹でエビとイカの海鮮炒め 作り方3写真
  4. 4

    ブロッコリーを一口大に切って、最後にあえる程度なので好みの硬さに茹でておく。

  5. 5

    熱したフライパンでエビとイカを炒める。

    • 塩麹でエビとイカの海鮮炒め 作り方5写真
  6. 6

    エビとイカに火が通ったら、ブロッコリーを入れ、☆の粉を溶いて入れる。全体にとろみがからまったら完成。

    • 塩麹でエビとイカの海鮮炒め 作り方6写真

コツ・ポイント

冷凍のエビイカミックスなどを使うと簡単です。

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aramassan
aramassan @cook_40046328
2012/03/06 15:40に公開
2026/5/20クックパッド☆パートナー2026/6/30クックパッド☆☆ヒーロー になりました\(^o^)/レシピに目を止めてくださるみなさんのおかげです♪再現性の高いレシピを目指していますp(^_^)q食いしん坊の効率中毒なので、代用品でできるアイデア料理や、時短料理、手抜きでも美味しい料理を考えるの大好きです♪皆さんからいただけるつくれぽを励みにレシピをアップしています(*^-^*)こどもへのレシピ伝達のため、ごく普通のレシピも載せています
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ エビ 片栗粉 ブロッコリー

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