低脂肪乳のグリーンスムージー②

低脂肪乳のグリーンスムージー②

のんびりご飯ママ @cook_40158967

りんごを入れたスムージーがおいしかったのでオレンジで作ってみました。
このレシピの生い立ち
私が牛乳をあまり飲まないのと野菜嫌いの子供の為に考えました。子供も喜んで飲んでます♪
私はダイエットの為に毎朝飲んでます(^^)

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私はダイエットの為に毎朝飲んでます(^^)

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りんごを入れたスムージーがおいしかったのでオレンジで作ってみました。
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私が牛乳をあまり飲まないのと野菜嫌いの子供の為に考えました。子供も喜んで飲んでます♪
私はダイエットの為に毎朝飲んでます(^^)

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私が牛乳をあまり飲まないのと野菜嫌いの子供の為に考えました。子供も喜んで飲んでます♪
私はダイエットの為に毎朝飲んでます(^^)

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材料

グラス3～4杯

小松菜(ほうれん草でも) 1～2束
低脂肪乳 150～200ml
バナナ(熟したもの) 1本
オレンジ 1/2個
☆氷お好みで

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作り方

1

キッチンばさみで小松菜は1～2cm幅に、バナナとオレンジ(皮と種は除いたもの。房は残して下さい)は 2cmに切る。
2

ミキサーに牛乳、バナナ、オレンジ、小松菜の順に入れ回し、なめらかになったら出来上がり。
3

☆お好みで氷を入れて飲んで下さい(^^)

コツ・ポイント

フルーツはよく熟したものを使って下さい。

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のんびりご飯ママ @cook_40158967

2013/06/05 02:27に公開

偏食で野菜が大嫌いな息子のママです。簡単で時短なズボラ飯と節約料理と偏食息子が食べられる料理を日々作ってます。