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おからDEサラダ♪-レシピのメイン写真

おからDEサラダ♪

☆ゆきんこ0220☆
☆ゆきんこ0220☆ @cook_40064062

ポテトサラダより手軽に作れます♪そしてヘルシー(^o^)/
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど大好きなポテトサラダを沢山食べたくて…

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材料

4人分
  • おから 100g
  • きゅうり 1本
  • 人参 1/3
  • 魚肉ソーセージ 1本
  • ヨーグルト（無糖） 大さじ3
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 酢 大さじ1
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    おからをレンジで2分チンして、冷ましておく。

    • おからDEサラダ♪作り方1写真
  2. 2

    人参はレンジで1分半〜2分チンする。きゅうりは塩もみ。ソーセージは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    おからに全ての材料と調味料を混ぜて、出来上がり♪

    • おからDEサラダ♪作り方3写真

コツ・ポイント

マヨネーズの量を減らしたければ、ヨーグルトやお酢で味を調整してください。

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☆ゆきんこ0220☆
☆ゆきんこ0220☆ @cook_40064062
2013/06/05 12:29に公開
作るの大好き！食べる事はもっと好きー！！！
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このレシピのキーワード

サラダ おから にんじん キュウリ 魚肉ソーセージ ヨーグルト

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