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栄養たっぷり!メロンの皮と玉ねぎのみそ汁
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栄養たっぷり!メロンの皮と玉ねぎのみそ汁-レシピのメイン写真

栄養たっぷり!メロンの皮と玉ねぎのみそ汁

a53737
a53737 @cook_40174803

メロンをいただいた後、残った皮を活用しておみそ汁にしちゃいます!よく煮た皮はほんのり甘く、なすのような食感☆
このレシピの生い立ち
高級なメロンをいただき、もったいないなと思い調べると、皮も食べられるようだったので。具はいろいろ試して玉ねぎが一番合いました☆メロンの皮には血流改善や抗酸化作用があるそうで、栄養も満点!

メロンをいただいた後、残った皮を活用しておみそ汁にしちゃいます!よく煮た皮はほんのり甘く、なすのような食感☆
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栄養たっぷり!メロンの皮と玉ねぎのみそ汁

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高級なメロンをいただき、もったいないなと思い調べると、皮も食べられるようだったので。具はいろいろ試して玉ねぎが一番合いました☆メロンの皮には血流改善や抗酸化作用があるそうで、栄養も満点!

メロンをいただいた後、残った皮を活用しておみそ汁にしちゃいます!よく煮た皮はほんのり甘く、なすのような食感☆
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材料

2人分
  • メロンの皮(正味量) 100g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • だし汁 400cc
  • みそ 適量
  • 白ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    メロンの皮はよく洗って青くて硬い部分を剥き、長さ3~4cm、厚さ5mm程度の短冊切りにする。

    • 栄養たっぷり!メロンの皮と玉ねぎのみそ汁作り方1写真
  2. 2

    ※今回は1玉2kgサイズの赤肉メロンで、1/8個分程度の皮を使用しました。

  3. 3

    玉ねぎは5mm厚さのくし切りにする。

  4. 4

    鍋でだし汁を沸かし、沸騰したらメロンと玉ねぎを入れて中火で煮る。

    • 栄養たっぷり!メロンの皮と玉ねぎのみそ汁作り方4写真
  5. 5

    メロンが柔らかくなったら火を弱め、みそをとき入れる。

  6. 6

    器に盛りつけ、お好みで白ごまをかける。

コツ・ポイント

メロンを煮るとき、食感を残しても完全に柔らかくなるまで煮ても美味なので、お好みで!うちではトロトロになるまでしっかり煮込みます☆

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a53737
a53737 @cook_40174803
2018/07/02 08:26に公開

このレシピのキーワード

みそ汁 メロン 味噌 玉ねぎ

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