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★栄養満点！！夏野菜カレー★
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★栄養満点！！夏野菜カレー★-レシピのメイン写真

★栄養満点！！夏野菜カレー★

かちこぉ
かちこぉ @cook_40021790

食欲そそるカレーに夏野菜どーーーーん！！
このレシピの生い立ち
通年作るカレーも夏仕様にしたくて。肉の代わりにツナでおいしくいただきましょ！！

食欲そそるカレーに夏野菜どーーーーん！！
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かちこぉ
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食欲そそるカレーに夏野菜どーーーーん！！
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通年作るカレーも夏仕様にしたくて。肉の代わりにツナでおいしくいただきましょ！！

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材料

4人分
  • ツナ 1缶
  • ●人参 小1/2本
  • ●じゃがいも 1個
  • ●ゴーヤ 1/2本
  • ●枝豆 100ｇ
  • ●パプリカ 1個
  • カレールウ 100ｇ
  • 水 700ｃｃ
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作り方

  1. 1

    野菜をすべて食べやすい大きさに切る

  2. 2

    水に野菜（枝豆以外）入れて煮込む

  3. 3

    野菜が柔らかくなったらルウ+ツナを入れて出来上がり★

コツ・ポイント

枝豆以外にもナスやトマトやオクラ入れてもおいしいかも！！時短であれば圧力鍋つかってください　

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かちこぉ
かちこぉ @cook_40021790
2015/07/08 08:46に公開
３人の男の子のママ。ヘルシー食を作るのが好きです。出産を経て、食にはうるさくなったかも、、、あとハンドメイドが好き★いろいろ挑戦しています仕事・育児・家事で日々奮闘中★
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このレシピのキーワード

カレー ツナ 枝豆 ゴーヤ にんじん パプリカ じゃがいも

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