CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ほうれん草のおひたし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ほうれん草のおひたし-レシピのメイン写真

ほうれん草のおひたし

＋１サラダバー
＋１サラダバー @cook_40149039

美味しいかつおぶしが決め手です。かつおぶしのオススメ先は京都府西舞鶴の竹屋町にある高孫さん。一度行ってみる価値ありです！
このレシピの生い立ち
カロリー：37kcal
タンパク質：6.1g
脂質：0.4g
炭水化物：2.5g
カルシウム：46.3g
鉄分：1.17g
ビタミンC：11mg
ビタミンA：118μg
食物繊維：1g
食塩相当量：2.6g

美味しいかつおぶしが決め手です。かつおぶしのオススメ先は京都府西舞鶴の竹屋町にある高孫さん。一度行ってみる価値ありです！
このレシピの生い立ち
カロリー：37kcal
タンパク質：6.1g
脂質：0.4g
炭水化物：2.5g
カルシウム：46.3g
鉄分：1.17g
ビタミンC：11mg
ビタミンA：118μg
食物繊維：1g
食塩相当量：2.6g

もっと読む

ほうれん草のおひたし

＋１サラダバー
＋１サラダバー @cook_40149039

美味しいかつおぶしが決め手です。かつおぶしのオススメ先は京都府西舞鶴の竹屋町にある高孫さん。一度行ってみる価値ありです！
このレシピの生い立ち
カロリー：37kcal
タンパク質：6.1g
脂質：0.4g
炭水化物：2.5g
カルシウム：46.3g
鉄分：1.17g
ビタミンC：11mg
ビタミンA：118μg
食物繊維：1g
食塩相当量：2.6g

美味しいかつおぶしが決め手です。かつおぶしのオススメ先は京都府西舞鶴の竹屋町にある高孫さん。一度行ってみる価値ありです！
このレシピの生い立ち
カロリー：37kcal
タンパク質：6.1g
脂質：0.4g
炭水化物：2.5g
カルシウム：46.3g
鉄分：1.17g
ビタミンC：11mg
ビタミンA：118μg
食物繊維：1g
食塩相当量：2.6g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

２人分
  • ほうれん草 1/2束
  • しらす 大さじ1
  • かつおぶし 適量
  • 濃口醬油 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鍋に水を沸騰させる。塩（分量外）をひとつまみ入れ、ほうれん草を軸から入れる。

  2. 2

    やわらかくなり過ぎない程度で引き上げ水にさらす。

  3. 3

    水を絞って適当な長さにほうれん草を切る。

  4. 4

    器に切ったほうれん草を盛り、かつおぶしとしらすをのせる。

  5. 5

    食べる時にしょう油をかける。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

＋１サラダバー
＋１サラダバー @cook_40149039
2015/07/15 13:47に公開
2016年3月31日(木)をもって、「ごちジャパプロジェクト」の食育活動は終了いたしました。このレシピページは食育活動でサラダを提供していた「まなをかし」（https://www.facebook.com/mana.0L0/）が引き継ぐこととなりました。今後ともよろしくお願いいたします。
もっと読む

このレシピのキーワード

おひたし しらす ほうれん草 かつお節

似たレシピ

その他のレシピ

  1. しらすそうめん
  2. きゅうりとトマトの簡単浅漬け
  3. 子供作！えびとかっぱえびせんのお好み焼き
  4. 保存版　新生姜の甘酢漬け
  5. 和風豚肉とキャベツの重ね蒸し
  1. 簡単！もやしだけdeとん平焼き♡
  2. 簡単！内緒にしたい型抜きサクサククッキー
  3. 【離乳食初期】炊飯器で簡単10倍がゆ
  4. 何にでもあう♪食欲そそる万能にらタレ
  5. 赤魚の竜田焼き
  6. Breakfast BOMBS!
  7. Garlic Butter
  8. Slow Cooker Beef Stew my way
  9. Chicken And Shrimp, Sun Dried Tomato Pasta
  10. Chocolate peanut butter cookie pie
  1. トマトと生姜のさっぱり冷製パスタ♪
  2. ピーマン革命 ピーマンの金平☆夏の常備菜
  3. レアチーズケーキ
  4. 玉ねぎのポテトサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18536637
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close