豆腐ツナバーグ☆

豆腐ツナバーグ☆-レシピのメイン写真

豆腐ツナバーグ☆

＊Farbe＊ @cook_40101039

肉・卵を使わない豆腐ハンバーグ‼
ノンオイルのツナを使えば離乳食にも(^^)
このレシピの生い立ち
肉や卵を使わないでハンバーグ作れないかなぁと(^^)

肉・卵を使わない豆腐ハンバーグ‼
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ノンオイルのツナを使えば離乳食にも(^^)
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材料

１人分

豆腐 1P(150gくらい)
ツナ缶半分
パン粉 30g
塩・胡椒適量
ケチャップやソースお好みで

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作り方

1
ボウルに豆腐、ツナ、パン粉、塩胡椒を入れて混ぜる。
2
パン粉に水分を吸収させるために、30分くらい冷蔵庫で冷やしておく。
3
30分経ってから、熱したフライパンに丸く成形する。
4
両面こんがり焼く。
※柔らかいので、引っくり返すとき注意!!
5

お皿に盛り付けてお好みでケチャップやソースをつけてどうぞ！

コツ・ポイント

写真はお弁当用に焼いたので小さめですが、おかずとしてなら２個くらいで焼くといいと思います(^^)ただ、非常に柔らかいので注意です(^^;

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2015/07/13 12:38に公開

このレシピのキーワード

ツナ豆腐ケチャップ

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