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簡単 ＊ ヘルシーグラタン
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簡単 ＊ ヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

簡単 ＊ ヘルシーグラタン

ゆう◉
ゆう◉ @cook_40175403

ホワイトソース 、マカロ二 を使わないヘルシーグラタンです！ ハーフマヨネーズを使うともっとヘルシーに♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中にグラタンが食べたくなりヘルシーグラタン作ってみました(^^)

ホワイトソースを使ってないのにまろやかでとても美味しいです！是非試してみてください！！

ホワイトソース 、マカロ二 を使わないヘルシーグラタンです！ ハーフマヨネーズを使うともっとヘルシーに♡
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ゆう◉
ゆう◉ @cook_40175403

ホワイトソース 、マカロ二 を使わないヘルシーグラタンです！ ハーフマヨネーズを使うともっとヘルシーに♡
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ホワイトソースを使ってないのにまろやかでとても美味しいです！是非試してみてください！！

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ホワイトソースを使ってないのにまろやかでとても美味しいです！是非試してみてください！！

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材料

1人分
  1. ささみ 1本
  2. しめじ 1/2個
  3. かぼちゃ 3カット
  4. ツナ 1/2個
  5. チーズ お好みで
  6. 豆乳 約40cc
  7. マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    しめじ、かぼちゃ、ささみは茹でて食べやすい大きさにカットしておく

  2. 2

    茹でた材料をお鍋に入れて、豆乳とチーズをいれてとろみがつくまで煮る(チーズを多めに入れるとよりまろやかでトロトロに！)

  3. 3

    煮れたらグラタン皿に入れて、上からツナとチーズとマヨネーズをお好みでのせる。

  4. 4

    オーブンで10〜15分ほどチーズに焦げ目がつくくらいまで！！

コツ・ポイント

よりまろやかにしたい方は②でチーズを多めにしてみてください ！！

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ゆう◉
ゆう◉ @cook_40175403
2016/12/16 05:53に公開

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