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◆厚揚げとミョウガの簡単♪香味炒め◆
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◆厚揚げとミョウガの簡単♪香味炒め◆-レシピのメイン写真

◆厚揚げとミョウガの簡単♪香味炒め◆

時花3V3♪
時花3V3♪ @cook_40137404

生食が苦手なミョウガでも加熱すると食べやすくなります^^♪いつも厚揚げ焼いて薬味を乗せて食べるのを少しアレンジしました。
このレシピの生い立ち
生食でミョウガが食べれない主人の為に、厚揚げと一緒に炒めたら「美味しい!食べやすい!」と喜んでお酒のあてに食べてました(笑)いつも厚揚げを焼いて香味野菜を乗せて食べてるのを、少し加熱調理してみたらどうかな?っと思って作ったのがキッカケです♪

生食が苦手なミョウガでも加熱すると食べやすくなります^^♪いつも厚揚げ焼いて薬味を乗せて食べるのを少しアレンジしました。
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生食でミョウガが食べれない主人の為に、厚揚げと一緒に炒めたら「美味しい!食べやすい!」と喜んでお酒のあてに食べてました(笑)いつも厚揚げを焼いて香味野菜を乗せて食べてるのを、少し加熱調理してみたらどうかな?っと思って作ったのがキッカケです♪

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◆厚揚げとミョウガの簡単♪香味炒め◆

時花3V3♪
時花3V3♪ @cook_40137404

生食が苦手なミョウガでも加熱すると食べやすくなります^^♪いつも厚揚げ焼いて薬味を乗せて食べるのを少しアレンジしました。
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生食でミョウガが食べれない主人の為に、厚揚げと一緒に炒めたら「美味しい!食べやすい!」と喜んでお酒のあてに食べてました(笑)いつも厚揚げを焼いて香味野菜を乗せて食べてるのを、少し加熱調理してみたらどうかな?っと思って作ったのがキッカケです♪

生食が苦手なミョウガでも加熱すると食べやすくなります^^♪いつも厚揚げ焼いて薬味を乗せて食べるのを少しアレンジしました。
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材料

  • 厚揚げ(絹綿どちらでも) 2枚
  • 茗荷(ミョウガ) 5本ぐらい
  • 大葉(千切り) 10枚
  • すりごま(白) 大さじ2
  • 鰹節 1袋(2.5g)
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1~2
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ミョウガを洗って縦に1/2カットしてから、薄めの千切り状態みたいに切る。厚揚げも食べやすい大きさに切り分ける。

    • ◆厚揚げとミョウガの簡単♪香味炒め◆作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、1.の具材をしんなりするまで炒め合わせる。

    • ◆厚揚げとミョウガの簡単♪香味炒め◆作り方2写真
  3. 3

    2.に鰹節、すりごまを入れて、ざっと炒め合わせた後、大葉と麺つゆを回し入れて炒め合わせたら出来上がり。

    • ◆厚揚げとミョウガの簡単♪香味炒め◆作り方3写真

コツ・ポイント

麺つゆで味付けする際、大さじ1と1/2ぐらいで薄味仕様に、大さじ2でしっかり味に仕上がると思います。お好みで+して味を調整して下さい。但し、体調不良の方や妊娠中の方はミョウガの刺激が強いのであまり食べない方が良いそうです。夏バテ風邪予防に!

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時花3V3♪
時花3V3♪ @cook_40137404
2018/06/30 12:07に公開
食べる事、作る事が大好きな主婦♥(o→ܫ←o)ゆるい低糖質ダイエットで夫婦一緒に体質改善成功♪٩(ˊᗜˋ*)وなるべくストレスフリーの範囲で、低糖質&高タンパクでヘルシーな調理に心掛けてます。どうぞよろしくお願いします❀.(*´◡`*)❀.2016.10.16 入会
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このレシピのキーワード

炒めもの 大葉 みょうが 厚揚げ かつお節

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