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サーモンのオーブン焼き(糖質オフ)
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サーモンのオーブン焼き(糖質オフ)-レシピのメイン写真

サーモンのオーブン焼き(糖質オフ)

ダイエット食事
ダイエット食事 @cook_40095977

レモンとローズマリーの風味が、うまみの強いサーモン・エビと絶妙にマッチします。レシピブログも是非見てください!
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オーブンで焼く柔らかい!

レシピサイトに栄養成分表、写真、記事がありますので、是非ご覧ください!

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材料

3人分
  1. 鮭の切り身 3切れ(約250g)
  2. エビ(殻つき) 12尾(約250g)
  3. にんにく 2かけ
  4. レモン 1個
  5. アスパラ 9本
  6. オリーブオイル 大さじ3
  7. ローズマリー 大さじ1
  8. 塩、胡椒 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    オーブンを190度に予熱する。

  2. 2

    えびは殻をむく。アスパラは根元を切る。レモンは縦に幅5mmに切り、横に半分に切る。にんにくは横に薄切りにする。

  3. 3

    天板に鮭、アスパラ、海老を載せ、にんにくとローズマリーを全体にかける。オリーブオイル、塩、ブラックペッパーを振り掛ける。

  4. 4

    オーブンに入れて、15分ほど焼く。

コツ・ポイント

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ダイエット食事
ダイエット食事 @cook_40095977
2016/12/16 08:07に公開
私はグルテンフリー、砂糖不使用、低炭水化物、低カロリーのレシピを紹介しています!ブログを是非みてください!全てのレシピはここにあります:www.dietshokuji.com
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