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鶏むね肉のソテー,プロバンスの香り
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鶏むね肉のソテー,プロバンスの香り-レシピのメイン写真

鶏むね肉のソテー,プロバンスの香り

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

ヘルシーな鶏むね肉のおいしい香草炒めです。
自家製辛味調味料・とうがらしジャンも効いています。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉を,南仏,プロバンス地方のドライハーブミックス・エルブドプロバンスを加えたつけ汁に浸してソテーしました。
つけ汁には,自家製辛味調味料・とうがらしジャン(ID17842177)も入れました。

ヘルシーな鶏むね肉のおいしい香草炒めです。
自家製辛味調味料・とうがらしジャンも効いています。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉を,南仏,プロバンス地方のドライハーブミックス・エルブドプロバンスを加えたつけ汁に浸してソテーしました。
つけ汁には,自家製辛味調味料・とうがらしジャン(ID17842177)も入れました。

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鶏むね肉のソテー,プロバンスの香り

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

ヘルシーな鶏むね肉のおいしい香草炒めです。
自家製辛味調味料・とうがらしジャンも効いています。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉を,南仏,プロバンス地方のドライハーブミックス・エルブドプロバンスを加えたつけ汁に浸してソテーしました。
つけ汁には,自家製辛味調味料・とうがらしジャン(ID17842177)も入れました。

ヘルシーな鶏むね肉のおいしい香草炒めです。
自家製辛味調味料・とうがらしジャンも効いています。

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鶏むね肉を,南仏,プロバンス地方のドライハーブミックス・エルブドプロバンスを加えたつけ汁に浸してソテーしました。
つけ汁には,自家製辛味調味料・とうがらしジャン(ID17842177)も入れました。

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 350g(大1枚)
  • こしょう 少々
  • ■エルブドプロバンス 小さじ3分の2
  • ■とうがらしジャン 大さじ1
  • ■にんにくみじん切り 1片分
  • ■かたくり粉 大さじ1
  • ■酒 大さじ1
  • ピュアオリーブ油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は,皮をとり,5mm厚さのそぎ切りにする。

  2. 2

    ■印材料をボウルに入れ,混ぜる。
    鶏肉に,こしょうをふり,ボウルの調味液をまぶして,10分おく。

    • 鶏むね肉のソテー,プロバンスの香り作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブ油をいれ,中火強で熱し,鶏肉を炒め焼きする。
    両面焼けたら,盛りつける。

    • 鶏むね肉のソテー,プロバンスの香り作り方3写真
  4. 4

    適当なつけ合わせ野菜を添える。
    例えば「コーンのターメリックマリネ,春菊の香り(ID18527410)」

    • 鶏むね肉のソテー,プロバンスの香り作り方4写真

コツ・ポイント

鶏肉の大きさにより■印材料を加減する。
エルブドプロバンスは,香辛料売り場にある。今回は,マスコットフーズ(株)商品です。成分は,ローレル,ローズマリー,セイボリー,オレガノ,バジル,マジョラム,フェンネル,タイム,パセリ。

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ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
2012/03/06 13:17に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんにく 酒 トウガラシ 鶏胸肉

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