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マーボーナス

朋ちゃん
朋ちゃん @cook_40048773

ナスを素揚げしないで作ったのでチョッピリヘルシー。ご飯にのせてモリモリ食べれちゃいます!
このレシピの生い立ち
ナスが沢山あったので作ってみました。

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材料

  1. なす 5個
  2. 豚ひき肉 150g
  3. 長ねぎ 1/2本
  4. にんにく 1片
  5. 生姜 1片
  6. 豆板醤 小さじ1
  7. みそ 大さじ1と1/2
  8. 万能ネギ 適量
  9. ☆醤油 大さじ2と1/2
  10. ☆酒 大さじ1
  11. ☆砂糖 大さじ1/2
  12. ◎鶏ガラスープの素 小さじ1
  13. ◎お湯 1カップ
  14. ●片栗粉 大さじ1/2
  15. ●水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ナスはヘタを切って縦6〜8つに切り、アク抜きをする。ねぎ、にんにく、生姜をそれぞれみじん切りにする。

  2. 2

    ☆の調味料を混ぜ合わせておく。◎も合わせておく。●も合わせておく。

  3. 3

    ごま油をフライパンにひきナスを炒め、少し色づいてきたら水を入れ蓋をし蒸し焼きにする。別の器に移しておく。

  4. 4

    フライパンに少しのごま油を馴染ませ、ねぎ、にんにく、生姜を強火で炒める。

  5. 5

    香りが立ってきたら挽き肉を入れ焼き付けてからほぐす。

  6. 6

    肉の色が変わったらはじによせ、あいた所に豆板醤を入れて火を通す。そこに味噌を加え混ぜ、肉と炒め合わせる。

  7. 7

    6に◎と☆を加え30秒ほど煮立てたらナスを加え混ぜ返しながら30秒程煮る。

  8. 8

    ●をひと混ぜして加えとろみをつける。器に盛り付けたら万能ネギを散らして完成。

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朋ちゃん
朋ちゃん @cook_40048773
2010/10/17 12:36に公開
自分の料理の記録。いろんな料理に挑戦してみたくて始めました。食べ歩くのも、スーパーをぶらぶらするのも、デパ地下をみて歩くのも大好きです。
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