玉ねぎの微塵切りとにんにく（チューブ）を油で炒める

ほんのり茶色くなってきたら、乱切りトマト、しめじ、ミックスベジタブル、ツナ（汁ごと）を入れさっと炒める

水を入れてさっと煮たら、火を止めてからカレールーを投入し、10分煮る

ご飯の上に盛り付ける。温泉卵をのせてできあがり