フライパン一つで!鶏と野菜の甘辛七味焼き

mgj66 @cook_40136116
甘辛くてご飯がすすみます♪フライパンひとつでお肉、野菜を焼いてタレまでつくれます(^-^)
このレシピの生い立ち
一皿でボリュームがあり、かつ野菜も摂れて、さっと作れる料理を心がけています。
フライパン一つで!鶏と野菜の甘辛七味焼き
甘辛くてご飯がすすみます♪フライパンひとつでお肉、野菜を焼いてタレまでつくれます(^-^)
このレシピの生い立ち
一皿でボリュームがあり、かつ野菜も摂れて、さっと作れる料理を心がけています。
作り方
- 1
鶏モモ肉は食べやすい大きさに切り、少量の塩をふっておく。大葉は千切りにし、軽く水にさらしてしぼる。
- 2
大根は7~8mmの半月切り、根深ねぎは5cmくらいのぶつ切り、椎茸はかさに切り込みを入れる。
- 3
フライパンにサラダ油を熱して、1の鶏モモ肉の水気をペーパーで拭き取り皮を下にして入れる。2も入れて中火で焼く。
- 4
鶏モモ肉、大根、根深ねぎは焼き目がついたら裏返し、椎茸は取り出す。鶏モモ肉に火が通ってきたら全て取り出す。
- 5
フライパンの余分な油をペーパーで拭き取り、調味料と生姜を入れて弱火にかける。砂糖は好みで。ふつふつしたら鶏モモ肉を戻す。
- 6
タレがとろりとしてきたら、野菜も全て戻してタレを絡めながら焼いていく。艶が出てきたらお好みで七味唐辛子をふる。
- 7
お皿にバランス良く盛り付け、大葉を飾る。
コツ・ポイント
艶が出るまで煮詰めたほうがしっかり味がついて美味しいですが、火が強すぎると焦げるので注意。
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