ヘルシー★オクラ炒り豆腐
お肉ナシでも美味しいよ☆大人も子供も食べやすい一品!
このレシピの生い立ち
冷凍オクラを使いたくて^^★
作り方
- 1
人参と椎茸は千切り(又は5mm角)にしておく。卵は溶いておく。
- 2
小鍋(又はフライパン)にゴマ油を熱し、人参,椎茸,スライスオクラ,コーンを投入。弱めの中火で炒める。
- 3
全体的にある程度火が通ったら豆腐を加え、崩しながら3分グライ炒り煮する。
- 4
●の調味料を入れて、3〜5分炒り煮する。最後に溶き卵を加えて混ぜ、ひと煮立ちさせたら出来上がり☆
- 5
※今回はスライスオクラを使ってます。スライスされてないオクラは5mm厚さの輪切りにして下さいね。
- 6
※豆腐から水分が出るので水は入れなくても平気かも。汁っぽい方が好きな方は水の量を増やして下さい。
- 7
※味付けは濃くありません。調味料の分量はお好みで調節して下さい^^
コツ・ポイント
是非コーンを入れて下さい^^!オクラのネバッ!豆腐のトロッ!コーンのシャキッ!が相性バッチリです♪ 最後にポン酢を少々加えるのもオススメ。
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