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フライパン1つでできるなすの甘酢あん
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フライパン1つでできるなすの甘酢あん-レシピのメイン写真

フライパン1つでできるなすの甘酢あん

dechikg
dechikg @cook_40042890

なすがたくさん食べれます☆しかも一手間加えることで油の吸い込み方が激減↓さらになすを揚げないのでカロリーダウン♪

このレシピの生い立ち
母が作る私の大好物メニュー。フライパン1つで片付けも楽チン☆

なすがたくさん食べれます☆しかも一手間加えることで油の吸い込み方が激減↓さらになすを揚げないのでカロリーダウン♪

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母が作る私の大好物メニュー。フライパン1つで片付けも楽チン☆

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フライパン1つでできるなすの甘酢あん

dechikg
dechikg @cook_40042890

なすがたくさん食べれます☆しかも一手間加えることで油の吸い込み方が激減↓さらになすを揚げないのでカロリーダウン♪

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なすがたくさん食べれます☆しかも一手間加えることで油の吸い込み方が激減↓さらになすを揚げないのでカロリーダウン♪

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材料

2人分
  • なす 3本
  • 塩 少々
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆酢 大さじ1
  • 片栗粉 適量
  • 油 大さじ1
  • しょうが お好みで
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作り方

  1. 1

    なすをお好みの大きさに切り、塩を軽く振って10分ほどおきます。水分がでてくるのでキッチンペーパーで拭きとります。

  2. 2

    フライパンで油を熱して1のなすをいれます。(揚げるのではなく少し多めの油で焼く感じです。)

  3. 3

    なすに火が通ったら弱火にして水200mlと☆の調味料を入れます。沸騰したら水溶き片栗粉を入れとろみをつけて完成!

  4. 4

    お好みでしょうがをつけるとさっぱり食べれます。(今回は薬味ねぎを散らしてみました。)

コツ・ポイント

なすの水分を抜くことで、油が吸い込まれにくくなります。さらに揚げるのではなく焼くことでますますカロリーダウン↓↓

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dechikg
dechikg @cook_40042890
2010/11/06 05:44に公開
手早く・美味しくをモットーに毎日奮闘中☆ ママの麻婆豆腐が大好きな4歳と小麦アレルギーの食いしん坊な1歳の可愛い息子達のママです。大食いの旦那さんと可愛い我が子のためにも、働きながらでも手早く美味しいもの作りたいと思ってます☆
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このレシピのキーワード

なす 片栗粉 酒 しょうが

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