秋刀魚かば焼き缶と豆腐グラタン

komutatata
komutatata @cook_40044730

秋刀魚のかば焼き缶詰 そのままだとちょっと甘い?!切って乗せる切って乗せる で美味しいグラタンになりました。
このレシピの生い立ち
秋刀魚のかば焼き缶詰 そのまま食べてもつまらない~ から考えたレシピです

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材料

3~4人分
  1. 秋刀魚のかば焼き缶詰 1缶
  2. 豆腐 1パック(100g)
  3. トマト(小) 1個
  4. 無調整豆乳 100cc
  5. 豆乳マヨネーズ 100cc
  6. 上新粉米粉 大さじ3
  7. ○スープの素 2分の1袋
  8. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    7~8枚にカットした豆腐を耐熱皿に並べ その上に適当な大きさにカットした秋刀魚のかば焼きを乗せる

  2. 2

    「1」の上にスライスしたトマトを並べる

  3. 3

    ○の調味料を混ぜ合わせて 「2」の上から回しかける

  4. 4

    トースターで15分焼成して完成です。熱々を召し上がれ~(。◕‿◕。)

コツ・ポイント

上新粉(米粉)はとろみを付ける為に加えますが ホワイトソースほどのとろみは付きません。豆乳マヨネーズがなければ普通のマヨネーズでもOKです。塩コショウは必要に応じて使買って下さい。秋刀魚の甘さとトマトの酸味に豆乳のまろやかさが絶妙な味です。

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レシピ作者

komutatata
komutatata @cook_40044730
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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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