具だくさんオムレツ tami3131 @cook_40163675 具だくさんで隠し味もあり美味しいです♡このレシピの生い立ち授業中食べたくなりました～ もっと読む 具だくさんで隠し味もあり美味しいです♡このレシピの生い立ち授業中食べたくなりました～ もっと読む 具だくさんオムレツ tami3131 @cook_40163675 具だくさんで隠し味もあり美味しいです♡このレシピの生い立ち授業中食べたくなりました～ もっと読む 具だくさんで隠し味もあり美味しいです♡このレシピの生い立ち授業中食べたくなりました～ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 シーチキン 1缶 ほうれん草 1束 トマト 4個 オリーブオイル 適量 塩コショウ 適量 ヨーグルト スプーン1杯 卵 1個 マヨネーズ 適量 塩 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 トマトとほうれん草をシリコンスチーマーで1分30秒（500Wの場合）レンチンします。 2 シーチキン、ほうれん草、トマト、ヨーグルト、塩コショウ、オリーブオイルを混ぜる。 3 卵にマヨネーズと塩を加えてマヨネーズのだまが少なくなるまで混ぜる。 4 フライパンで焼いて包む 5 完成！！ コツ・ポイント シーチキンの水切りを忘れないように行ってください！写真のように水々になります涙 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18564283 コピーしました！ tami3131 @cook_40163675 2016/12/17 22:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 高校2年生食べることが好き♡❀高校生の気まぐれ簡単料理❀ もっと読む このレシピのキーワード オムレツ ツナ トマト ほうれん草 卵 ヨーグルト 似たレシピ その他のレシピ 初めてのバイ貝の煮付けに挑戦😋😋 カレイの煮付け 節約！簡単！玉ねぎだけの冷製ポタージュ ハートチョコパイ 簡単 ナスのおひたし 麺つゆで簡単♡鍋焼きうどん♡ ビニール袋で混ぜる♪簡単シュトレン X'mas☆子供も喜ぶ簡単リースサラダ 塩サバフィレで★簡単★焼きさば寿司♪ カマンベールチーズのはちみつ焼き Sultan Chicken Broccoli Potato Au Gratin Deviled Eggs Sicilian Steak All-Star "7-Layer" Casserole Bacon with Cauliflower マフィン覚書 フライパン de マヨネーズトースト ＊北斗さん風坦坦鍋＊ 大根葉っぱのゴマ炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18564283
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