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洋風おからサラダ♪
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洋風おからサラダ♪-レシピのメイン写真

洋風おからサラダ♪

あやう
あやう @cook_40048518

ドライトマトとアンチョビで洋風のおから♪
運動会のお弁当にもぴったりのヘルシーなメニューです。

このレシピの生い立ち
「おからの炒り煮」の美味しさを洋風仕立てにしてみました。

ドライトマトとアンチョビで洋風のおから♪
運動会のお弁当にもぴったりのヘルシーなメニューです。

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洋風おからサラダ♪

あやう
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ドライトマトとアンチョビで洋風のおから♪
運動会のお弁当にもぴったりのヘルシーなメニューです。

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材料

  1. おから 150g
  2. ベーコン 2~3枚
  3. ドライトマト 3つ
  4. アンチョビ 3~4枚
  5. セロリ 15cm
  6. 玉ねぎ 1/2個
  7. にんにく 1かけ
  8. 白ワイン 大さじ2
  9. オリーブオイル 大さじ1杯
  10. 水 1カップ
  11. ブイヨンキューブ 1個
  12. 塩、胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ドライトマトは水1カップに付け込んで、一晩かけて戻します。

  2. 2

    おからはサラシか布巾に包んで、水の中でもみ洗いしてください。

  3. 3

    ベーコンは細切り、セロリとニンニクと玉ねぎとアンチョビはみじん切りにします。

  4. 4

    ドライトマトが戻ったらみじん切り。戻し汁も使うので取っておいてください。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをひき、アンチョビとにんにくを入れて火にかる。

  6. 6

    香りが出てきたらベーコン、セロリ、玉ねぎ、ドライトマトを入れて炒める。

  7. 7

    野菜がしんなりしてきたら白ワインを入れて煮詰め、戻し汁とブイヨンキューブを加える。

  8. 8

    沸騰したらおからを加えて好みのかたさになるまで炒り煮する。味をみて、塩、胡椒で味を調えて完成♪

  9. 9

    パサつきが気になる方は、バター(分量外)を少々加えてみてください。

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あやう
あやう @cook_40048518
2010/12/22 00:16に公開
主婦修行中です♪ お料理は大好きですが、失敗するはご愛嬌☆ 豪華メニューよりも等身大の普段着メニューが好きです。
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