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肉団子とブロッコリーのトマトソース和え
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肉団子とブロッコリーのトマトソース和え-レシピのメイン写真

肉団子とブロッコリーのトマトソース和え

telmel☆
telmel☆ @cook_40140454

ミートボールとトマト缶が余っていたので思い付きでw
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ミートボールとトマト缶が余っていたので思い付きでw
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ミートボールとトマト缶が余っていたので思い付きでw
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材料

1人分
  1. ☆冷凍ミートボール 6個
  2. ☆玉ねぎ 1/4
  3. ☆鶏ガラスープの元 小さじ1
  4. ☆コンソメ顆粒 小さじ1
  5. ◇トマト缶 1/3
  6. ◇トマトケチャップ 大さじ2
  7. ◇ウスターソース 小さじ1
  8. ◇砂糖 小さじ1
  9. ◇冷凍ブロッコリー お好み
  10. ◇にんにくチューブ 少々
  11. 塩コショウ 適量
  12. 水 100ml
  13. 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに水100mlを入れ沸騰させる。

  2. 2

    沸騰した水に☆を全部入れ5分煮込む

  3. 3

    5分煮込んだら◇を入れ3分煮込む。

  4. 4

    最後に片栗粉でとろみをつけ、塩コショウで味を整えたらバジルをかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

具材は玉ねぎ以外冷凍なので短時間で作れちゃいます

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telmel☆
telmel☆ @cook_40140454
2018/07/07 10:46に公開
低糖質な料理を作れるようになりたいw
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