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✨うちの栄養ひじきサラダ✨
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✨うちの栄養ひじきサラダ✨-レシピのメイン写真

✨うちの栄養ひじきサラダ✨

あこベジフル
あこベジフル @cook_40095797

ひじき缶とミックスビーンズ缶を使って、ひじきサラダを作りました。鶏むね肉も入っているので、栄養満点サラダです。
このレシピの生い立ち
家にストックしてあった☆ひじきとビーンズを使って、サラダが出来ないか考えて作りました。

ひじき缶とミックスビーンズ缶を使って、ひじきサラダを作りました。鶏むね肉も入っているので、栄養満点サラダです。
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家にストックしてあった☆ひじきとビーンズを使って、サラダが出来ないか考えて作りました。

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✨うちの栄養ひじきサラダ✨

あこベジフル
あこベジフル @cook_40095797

ひじき缶とミックスビーンズ缶を使って、ひじきサラダを作りました。鶏むね肉も入っているので、栄養満点サラダです。
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ひじき缶とミックスビーンズ缶を使って、ひじきサラダを作りました。鶏むね肉も入っているので、栄養満点サラダです。
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材料

3~4人前
  • ⚪ひじき缶詰 2缶
  • ⚪ミックスビーンズ缶詰 1缶
  • ⚪鶏むね肉 100グラム程度
  • ■コールスロードレッシング 大3~
  • ■マヨネーズ 大1
  • ■オリーブオイル 大1
  • ■胡椒 適量
  • ■酢 小1~2
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作り方

  1. 1

    ⚪ひじきを熱湯で2~3分茹でます。

    ⚪鶏むね肉の脂肪を取り、包丁で開きます。

    ⚪削ぎ切りにし、酒に5分漬けます。

    • ✨うちの栄養ひじきサラダ✨作り方1写真
  2. 2

    ⚪耐熱皿に鶏むね肉を入れ、ラップをフワッとかけ、火が通るまで加熱します。

  3. 3

    ⚪ボウルに茹でたひじき、■、加熱したむね肉を裂いて入れます。

    ⚪混ぜたら出来上がり~("⌒∇⌒")

    • ✨うちの栄養ひじきサラダ✨作り方3写真

コツ・ポイント

⚪ひじきは、2~3分茹でて下さい。

⚪コールスローの量は、好みで増減して下さい。

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あこベジフル
あこベジフル @cook_40095797
2016/12/19 02:10に公開
こんにちは~("⌒∇⌒")野菜を沢山食べれる、体に優しい料理を考えていきたいのでヨロシクお願いします。m(_ _)mjr野菜ソムリエ、食育インストラクターHMH所属 
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このレシピのキーワード

サラダ 缶詰 ミックスビーンズ 鶏胸肉

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